穀雨到，祛濕排毒有訣竅！

“穀雨”後， 降雨明顯增多， 空氣中的濕度逐漸加大， 此時養生要順應自然環境的變化， 通過人體自身的調節使內環境(人體內部的生理環境)與外環境(外界自然環境)的變化相適應， 保持人體各臟腑功能的正常。

中醫中講究春夏養陽， 秋冬養陰。 尤其春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象， 此時野外空氣特別清新， 正是採納自然之氣養陽的好時機， 而活動為養陽最重要的一環， 人們應根據自身體質， 選擇適當的鍛煉項目， 如慢跑、做操、打球等， 也可以到野外春遊。

這不僅能暢達心胸， 怡情養性， 而且還能擴大身體的新陳代謝，

此節氣中， 肝腎處於衰弱狀態， 所以應注意加強對肝腎的保養。 在精神情志養生方面， 還要重視精神調養， 應戒暴怒， 更忌情懷憂鬱， 要做到心胸開闊， 保持恬靜的心態， 聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情， 切忌遇事憂愁焦慮， 以防肝火萌動。