不同人群都有哪些防暑小妙招
不同人群都有哪些防暑小妙招?
室外工作者防曬很重要
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要做好防曬工作, 戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘, 穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。
進行長時間戶外工作時, 要準備好防暑藥品, 如藿香正氣、十滴水、仁丹等。 中午至下午2時陽光最強時, 儘量不要呆在戶外, 有條件的可適當進行午休。
老年人飲食要清淡
老年人體質弱, 汗腺開始萎縮, 體內各系統的功能開始衰退, 散熱不暢, 是中暑的高發人群。
老人應避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走, 感覺到熱時, 要借助電風扇、空調等來降溫, 不要固守陳舊觀念不願使用空調。 即使沒有出現口渴也應定時喝水, 以清淡質軟、易於消化的飲食為主, 多吃新鮮水果蔬菜。 午睡時間不宜過長, 以一個半小時左右為宜, 不可迎風而臥或久吹電風扇。
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孩子出門注意安全
兒童和嬰幼兒發育不夠完善, 體溫調節功能和散熱功能差, 特別是整天用包袱包著的新生兒更是中暑的高發人群。 家長要給孩子適當補充水分, 最好是飲用一些淡的鹽開水, 冷飲不要猛吃, 否則會導致腸胃疾病。 食用一些清淡的食物,
旅遊者多喝鹽水
夏天出門旅遊時要注意防暑降溫, 出遊時最好穿白色、淺色或素色衣服;戴太陽鏡、太陽帽。 多喝鹽開水防中暑, 喝鹽水時, 要少量多次地喝, 攜帶防暑藥, 高溫時段不要出遊, 保證充足的睡眠;使用防曬霜等防曬物品。
的哥要防“情緒中暑”
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高溫季節容易造成“情緒中暑”, 人們會出現心情煩躁, 因此計程車司機在夏天更要注意健康保健。 的哥們不要一直在車裡駕駛, 每隔一段時間要出來活動活動;保證充足的睡眠;由於計程車內空調不斷, 司機要特別注意保護好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。
坐班族要進行耐熱鍛煉
在辦公室工作的“坐班”族可以享受到空調帶來的涼爽, 但這一人群存在著很大的中暑隱患。 坐班族要進行耐熱鍛煉, 每天抽出一定時間到室外活動, 主動適應自然氣溫;避免空調或風扇的風向自己直接吹。
新媽媽要特別注意
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和普通人相比, 新媽媽因為懷孕或產後體力消耗大, 身體虛弱, 如果逗留在通風不良、溫度較高的室內, 就容易中暑, 所以新媽媽防護中暑更應細緻。
新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射, 尤其是上午10點到下午16點這段時間。 養成良好的飲水習慣, 通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3到4時、晚上就寢前,
同時, 新媽媽應在房間內準備一些防暑藥物, 如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等, 一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。