毛囊炎吃維生素幾

毛囊炎還是很常見的一種疾病， 而且在嚴重情況下會產生痘痘。 很多青年男女為了讓自己的容貌更好看， 都不希望臉部有痘痘， 所以通過各種手段希望減少毛囊炎的產生， 其實我們可以通過日常生活改變， 減少毛囊炎， 而且可以讓自己的身體更加健康， 皮膚更加亮白。 那麼， 毛囊炎應該吃維生素幾呢？

1、毛囊炎患者可以補充的維生素A， 維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善， 促進生長發育起重要作用。 或者是富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。

2、毛囊炎患者可以補充的維生素B6， 還有維生素C， 維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成， 抑制皮脂分泌， 刺激毛髮再生有重要作用。 富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。 此外， 多吃含維生素B2及維生素C的食物， 新鮮的蔬菜、水果， 比如蘋果、柳丁、橘子及牛奶、雞蛋等。

3、毛囊炎患者可以補充的維生素B， 患者要多吃玉米、蕎麥、燕麥等含有B族維生素及纖維素， 不僅可以幫助皮膚生成， 還能夠保持大便通暢， 幫助毒素排出。

毛囊炎可以補充哪些維生素?相信大家通過以上的介紹， 對於毛囊炎可以補充的維生素有所瞭解了， 由於每個毛囊炎患者的身體狀況不同， 相應的補充的維生素類型可能會有所差異， 所以大家還是要結合實際需求， 來進行補充。