老年人閉目養生好處多

閉目可以養生， 閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力者， 是大有裨益的。 閉目養神時， 要排除雜念， 精力集中， 無思無慮， 達到入靜的境地， 才稱得上專意保養。 有暇之時， 閉目養神， 持之以恆， 定會獲益。 中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下幾種：

閉目臥思：

閉目思維是一種臨界思維“現象”， 即臥而不寐， 閉目意想聯翩。 在這種狀態下， 大腦排除了外界物像的干擾， 又處於充血充氧狀態。 如此， 可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用， 以提高思維的深度和廣度。

閉目消食：

吃完飯後閉目靜坐休息10分鐘～30分鐘， 再去睡覺、散步或是做別的事情， 這對人們肝臟的保養來說非常必要。

人們在吃飯後， 身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化， 當身體由躺下到站立， 流入肝臟的血流量就要減少30%， 如果再行走、運動， 血液就又會有一部分流向手足， 此時， 流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況之中， 它正常的新陳代謝活動就會受到影響， 從而導致對肝臟不同程度的損害。 而閉目休息半小時左右就可以免除這種對肝臟的損害。