剛吃完飯能躺嗎

健康的生活習慣對于一個人的影響還是非常大， 吃完飯之后躺在床上玩一下手機， 這樣想一想都覺得是一件幸福的事情， 但是剛吃完飯就躺下會使得吃下的食物在腸胃當中停留時間過長， 影響正常的食物消化。 剛吃完飯不僅不能夠立刻躺下， 也不適合做一些劇烈的運動， 這些都會使得消化功能紊亂。

飯后躺著好不好

人在吃飽飯之后， 尤其是某一頓飯量驟然增多的時候， 人更易犯困， 倒頭便睡， 會使飽脹在腸胃里的食物停留時間過長， 影響消化功能的正常進行。 因此， 躺著是不利于消化的， 食物長時間堆積在胃中不消化， 一方面是沒有營養吸收， 另一方面也會導致胃脹胃不舒服， 可能導致胃病。

飯后不宜馬上睡覺

人吃完飯后， 大量食物在胃里， 為了更好地消化吸收， 人體就會增加胃、腸的血流量。 而身體里的血量卻是相對固定的， 所以大腦的血容量就會減少， 血壓也隨之下降， 如在這時睡覺， 很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。 所以吃完飯后應先活動活動再睡覺， 以免中風等的發生。

飯后不宜進行劇烈運動

飯后直接跑步或者運動是不可取的， 會給腸胃帶來刺激， 引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。 同時， 吃飽飯后身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。 如果立即運動， 身體肌肉也需要大量血液來參與， 血液同時供應消化系統和肌肉組織， 容易導致消化功能紊亂， 引起消化不良， 也影響運動效果。