怎麼減肥：禁止食用的兩種食物

減肥是許多人的一項目標， 不論採用什麼減肥方法， 飲食上進行控制的都是必不可少的， 在這裡且先不討論怎麼減肥， 哪些食物不利於減肥， 哪些食物是減肥的大敵您是否瞭解呢?

1、巧克力餅乾

巧克力餅乾中含有大量的糖和很多的油脂。 如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。 美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

2、罐裝果汁

明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，

但就是懶得吃水果。 既然沒吃水果， 就用果汁來代替吧。 可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 這是因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C， 也會因為光照的因素而減少。 如果仔細看罐裝果汁上的標示， 就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加 12公斤的體重。

怎麼減肥是許多朋友十分關心的話題， 以上兩種食物是減肥中的大忌， 多食用一些高纖維的食品， 以免辛苦的減肥成果付諸東流。