補血養生 女性貧血吃什麼食物好

女性貧血是由於各種各樣的原因導致的， 特別是女性特殊的生理關係， 所以大部分女性朋友都有或輕或重的有貧血之症狀。

女性貧血可以說是很常見的， 雖然也不算是什麼疾病， 但是貧血如果嚴重的話， 對於女性的身體健康以及各方面都會是造成很大的影響的， 如果嚴重的話對於女性的各器官的功能都是會有影響的， 女性的氣色好壞跟貧血也是有關係的， 女性貧血以及預防貧血， 我們可以從日常生活中的飲食來進行調理， 那麼女性貧血吃什麼好呢？

紅棗

紅棗也叫大棗， 有著“天然維生素丸”的美譽。 紅棗是屬於溫帶作物， 所以摘種適應力也是非常之強， 因為紅棗的適應性強， 還為之被稱之為鐵杆莊稼， 它具有補血滋陰補陽之功效。 紅棗富含了有豐富的維生素C， 對於養顏美容、養脾都可以起到一個很好的作用， 甚至還可以抑制癌細胞，

在補血的同時對於身體的健康也可以起到一定的作用， 是女性朋友貧血的好食品之一。 不過紅棗不宜一次性吃太多， 這個要注意。

桂圓

桂圓又名龍眼， 性平味甘， 是一個營養價值非常之高食品， 在歷史也有著關於桂圓食療功效的記載， 具有益氣補血， 養血安胎的功效。 桂圓含有硫胺素、抗壞血酸等化學成分對於我們人體健康都是可以起到一個很好的作用。 除了這些營養素之外， 桂圓還含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鐵等元素， 這些營養素不僅可以很好的補充營養， 又可以很好的促進我們人體的血紅蛋白再生。 而且實驗研究還發現， 除益氣補血之外， 對於腦細胞還特別的有益， 非常的適合貧血的女性朋友食用。

但龍眼也不宜食用過多， 免得引起上火， 導致更秘問題。

黑芝麻

不要以為黑芝麻黑黑的就沒有補血的功效， 其實也具有很好的補血之功效， 而且對於養腎的效果也是非常好， 還有女性朋友們最愛的美容養顏的食品之一。 黑芝麻富含有大量的蛋白質， 維生素A、E以及各種礦特質， 還含有我們人體所必需的多種氨基酸， 還是延年益壽的好食品， 補肝腎、益氣力、烏髮養顏等功效， 也是女性貧血的極佳食品之一。

胡蘿蔔

胡蘿蔔在我們日常生活是極其常見的蔬菜之一， 是一個家常菜的類種， 但不要看他普通駐足在任何的尋常百姓之家， 但是它的營養價值可是一點都不普通， 養生保健價值也是非常之高， 所以不要小看胡蘿蔔。

胡蘿蔔富含有胡蘿蔔素、各種維生素及鈣、鐵等物質， 都是我們人體所需的營養成分。 胡蘿蔔不僅營養價值高， 它的藥物價值也是非常之高的， 對於增強機體的免疫力， 預防細胞癌變等都可以起到一個很好的作用。 對於治療女性貧血的效果非常不錯， 還可以預防癌症， 以及健胃和美容， 是女性的最愛之一。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )