為什麼要堅持跑步呢
跑步， 貴在堅持！這已經成為了一句耳熟能詳的話。 有人對這句話可能並沒有什麼感覺， 因為他總是三分鐘的熱情， 熱情過後便是一無所獲。 對於跑步堅持下來的人來說， 它受益是最深的， 也是最有發言權的。 那為什麼要堅持跑步？跑步究竟有什麼好處呢？接下來將為您分析五大點原因：
一、跑步可令人聰慧
德國明斯特大學的神經系統科學家的試驗結果表明， 有間歇跑步習慣的人們體內有較高水準的腦源性神經營養因數， 該因數可促進（特別是海馬體中的）神經細胞的生長， 並延長神經細胞的壽命。 這部分人群體內的去甲腎上腺素水準也較高， 這意味著， 他們有更好的覺醒和應激反射能力。
二、跑步不會損傷膝蓋
跑步會損傷膝蓋嗎？事實上， 最近一項研究證實， 人類的關節是完全能夠承受跑步帶來的壓力和摩擦的， 即使是新手也完全沒有問題。
三、跑步有助於提高記憶力
已有研究表明， 跑步可提高突觸可塑性， 讓人精神飽滿、充滿活力。 對於許多常年堅持跑步的人， 日復一日的所見所聞都會有序的存入記憶庫， 積澱下來為日後所用。
四、跑步可讓人集中注意力
環境與行為心理學發現， 自然環境對人類有很多好處。 最近的許多研究表明， 自然有幫助人類減壓和延長壽命的作用。
五、跑步可令人心情愉悅
跑步會讓人體內產生一種叫花生四烯乙醇胺的物質， 它也是巧克力中的一種獨特成分， 能迅速使人體產生良好反應的神經發生興奮， 不僅能使人產生心情愉悅的感受， 還能消除疲勞、提神醒腦。
綜上所述， 跑步可以讓人變得更加的聰明， 並且不會損傷膝蓋。
