十大常見水果的神奇功效
水果在我們的生活中給大家的健康發揮著重大的作用, 在生活中經常吃各類的水果才能保證身體的營養。 其實在我們生活中很多的水果還有意想不到的保健功效, 只有我們掌握和瞭解了才能, 我去在生活中食用它們。 那麼在我們的生活中哪些水果有更好的保健作用呢?其實有很多種, 而且都是大家比較熟悉的經常見到的水果, ?接下來小編就詳細的為大家來介紹一下吧!生活中十大常見水果讓位置驚訝的的奇妙作用, 快來閱讀閱讀對你的健康會, 有很好的作用哦!
1、酸甜適中——柚子
柚子是一種典型的南方水果, 酸甜中帶有略微的苦澀, 汁水豐富, 含有大量的維生素C。 其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量, 並有助鈣、鐵的吸收, 而且能夠和胃化滯, 生津解渴。
2、大夫第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆, 其性味甘涼, 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,
3、維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛, 其維生素C的含量極高。 另外此果還含有血清促進素, 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。 獼猴桃性酸, 味甘寒, 還具有生津潤燥, 解熱除煩的功效, 也是秋季水果的及佳之選!
4、甜膩美味——柿子
柿子味甘澀, 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃, 清除燥火, 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 空腹食柿子易患胃柿石症, 所以最好飯後食用, 儘量少食柿皮!
5、西域佳果——石榴
石榴本是西域特產, 自漢代時傳入中原。 石榴味甘酸、澀溫, 能夠有效的抗氧化, 減少體內沉積的氧化膽固醇, 延緩衰老, 而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
6、維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素, 尤其是大量的維生素C, 能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。 此外, 大棗味甘性溫, 還是補中益氣, 養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化, 最好不要食用。
7、乾果之王——板栗
板栗, 性味甘溫, 入脾、胃、腎三經, 可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。 栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質, 可抵禦骨質疏鬆, 高血壓等疾病。 清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!
8、百果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳,
9、天堂之果——橄欖
這是土耳其人對橄欖的讚譽。 橄欖的果肉富含鈣質, 新鮮食用對人體頗為有益。 橄欖味甘酸、性平, 可以清熱解毒、消積化痰, 滋潤肺喉, 尤為適合秋冬食用。
10、長壽食品——山楂
山楂也就是我們經常說的山裡紅。 山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素, 能夠有效的阻止自由基的生成, 增強身體免疫力。 山楂甘酸微溫, 是開胃消食, 增強消化功能的良藥。
看了小編的介紹您對這十種的水果保健功效都瞭解清楚了吧!?這些水果不僅你能給我們身體補充到養分,