肝火旺長痘怎么辦 保持3個好習慣

肝火旺長痘怎么辦

1、多吃水果

肝火旺盛會然脾氣變得暴躁易怒， 情緒不穩定， 從而導致生理失調， 痘痘自然也就表現在臉上；在產生了這個現象過后， 不放多吃一點梨， 或者與川貝母一起燉服， 都有利于調整生理狀態， 其中富含的多種維生素也有助于改善人們的身體狀況， 清熱降火， 能有效改善消除臉上的痘痘。

2、清淡食物

在臉上出現痘痘的情況后， 人們就要避免過多的吃辛辣食物， 否則會加重肝臟的負擔， 是‘火氣’便得更大， 痘痘也更不容易好；在此時就應該多吃一些富含維生素的綠色清淡食品， 也可以喝一些清涼降火的沖劑。

3、良好的生活習慣

造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因為作息習慣不好， 長時間的熬夜以及面對電腦、手機等電子物品， 不僅會讓臉上的皮膚變得很油膩， 也打亂了肝臟正常的節奏， 加重身體的負擔；所以在這時候人們就需要把自己的作息時間改變回來，

肝火旺為什么會長痘

肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。 脾氣急的人， 痰濕會隨火氣而上于頭面。

肝火旺喝什么茶好

(1)菊花茶：菊花茶是最常見的清火茶， 個越小顏色越黃的菊花清火效果越好， 菊花茶味道微苦， 能清熱、清肝、明目。 做法也簡單， 只需要把干燥的菊花直接沖泡， 對肝火旺導致的頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛都有效果。

(2)綠茶：綠茶性寒， 味道也比較清苦， 所以能夠解熱、消暑、下火、降噪， 而且綠茶中的茶多酚對于防輻射也有一定效果， 所以飲用綠茶不僅能清瀉肝火， 對于長時間面對電子產品的人群來說， 還能減輕輻射。 不過， 綠茶偏寒性， 脾胃虛弱的人不適合大量飲用。

(3)決明子茶：決明子性微寒， 味道較苦， 對于肝火大的人， 能起到很好的清熱、疏通肝氣的作用， 使用的時候直接沖泡即可， 每次泡茶都可以多次沖泡， 直至茶水無色。

(4)蒲公英茶：蒲公英在中藥領域也叫婆婆丁， 味苦， 清火效果非常好， 甚至現在臨床上已經開發了蒲公英的抗腫瘤功效。 苦能下火， 所以對于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情況。

(5)桂花茶：一般來講想清肝火的人可以直接選擇綠茶， 但是如果本身脾胃虛弱， 這個時候桂花茶就是非常好的選擇， 桂花茶既能平息肝火， 性味又較為溫和。 秋季很多人會出現干燥、上火、喉嚨痛、聲音沙啞的情況， 就可以引用桂花茶來緩解。

(6)梔子茶：梔子本身具有鎮靜、清熱、除煩、解毒的功效， 所以梔子茶能夠清熱涼血， 對肝火旺的女性來說是很好的選擇， 還可以與金銀花一起搭配， 對肝火旺引起的痘痘、睡眠不好等問題能起到很好的調養作用。

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