夫妻健康睡姿 有利婚姻和諧

睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容， 還會影響到女性的情緒， 或直接導致感情和婚姻的不和諧。 妻子的睡眠品質差， 白天跟丈夫的互動不僅會變少，

但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調處最佳睡姿， 怎麼能讓兩個人更加和諧?別擔心， 專家們通過對42對夫妻的睡眠分析總結出的3種雙人健康睡眠 姿勢， 現在就與您分享。

1.一人側臥+一人仰臥

健康等級：★★★★★

優點：睡眠中的最佳組合， 兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。

缺點：無。

兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。 輕鬆愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。 睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。

做法：換上合體的睡衣， 夫妻一起洗漱完畢， 入睡後身體完全放鬆， 真是完美的一天。

2.女人側臥+男人俯臥

健康等級：★★★

優點：保證雙方有肢體接觸， 但不會影響彼此的睡眠品質。

缺點：俯臥的人會輕度壓迫心臟。

這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。 女人側臥， 既不影響健康， 又不會增加皺紋， 男人通常由於各種“辛苦”容易在睡眠時鼾聲如雷， 俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。

當然， 睡姿不是一成不變的， 偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

做法：選一張舒適的king size大床， 一對貼合需求的枕頭， 寬敞的空間才能讓睡眠品質發揮到極致。

3.女人胎兒睡姿+男人仰臥

健康等級：★★★★

優點：很互補的睡姿， 胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。

缺點：女人如果處於胎兒睡姿狀態， 不要太過蜷縮， 需要稍稍伸展開來。

仰臥的男人通常呈大字型， 蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場， 安全感油然而生， 睡得自然更加安穩與踏實。 如果男女睡姿大調換， 在視覺上會是很有趣的感受。

做法：採用胎兒睡姿， 睡衣要寬鬆， 以讓身體鬆弛， 而緊繃的衣服會讓身體不能得到放鬆。 大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳， 仿佛回到出生前媽媽的懷抱。