牛奶能緩解痛經但喝多會更痛

女性痛經的時候可以喝一杯熱牛奶或是優酪乳來緩解痛經， 但是小編需提醒， 牛奶不能多喝以免加重痛經的疼痛感。

女性經常在月經期間會感到不適，

一、喝牛奶能緩解痛經嗎?

有痛經煩惱的女性朋友們， 在經期多喝一些牛奶或者優酪乳都是可以緩解痛經的。 優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。

二、女性經期不可多喝牛奶

雖然牛奶能有效的緩解女性痛經， 但牛奶中含豐富的鈣， 能量， 蛋白質， 脂肪， 碳水化合物， 微生素， 鐵， 鋅等。 但是這些元素會容易與鎂元素發生化學作用， 能破壞人體對鎂的吸收， 要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。

經期鎂缺失， 會加重子宮神經肌肉的抽搐， 增加痛經的疼痛感， 而且還使人體免疫力下降。

溫馨提示：經期雖然可喝牛奶或優酪乳來緩解痛經， 但是牛奶喝多了反而會導致痛經加重， 所以喝牛奶一定要適量。