秋冬進補，飲食調養小妙招！

秋冬季節天氣變冷， 很多人都討厭這個厚厚的季節， 可是你們可能不知道， 在中醫裡這個季節可是進補調養的最佳季節。 專家提醒：從口入， 當然補也是先從胃開始的。 下面就和小編來一起看看吧！

秋冬季節天氣乾燥， 人很容易上火， 所以我們在這個季節盡可能的多吃些生津滋陰潤燥的食物， 水果裡面秋冬季節最受歡飲的當屬梨了， 嗓子幹上火都可以吃梨來緩解， 同時老年人因為容易胃寒， 所以梨最好煮好後食用， 教大家一個冰糖梨的做法：將梨子洗乾淨削皮， 將中間挖空放入三五塊冰糖， 然後放入水裡煮就可以。 這種冰糖梨不僅味道好而且對於秋冬季節我們的胃是很好的一種調節。 還可以緩解感冒引起的咳嗽嗓子幹的狀況。

秋冬季節要少吃瓜多吃果。 因為冬天本身天氣就冷， 瓜屬於冷食物適宜夏天解暑所以冬天就不那麼合適了， 比如， 黃瓜、西瓜。 不是應季蔬菜水果就儘量不要吃了。 多吃些蘋果， 蘋果一年四季的聖果， 因為冬季建議多吃蜜， 所以可以弄蘋果蜜漿吃， 算是冬天裡的最佳甜品了吧。 將蘋果做好處理然後煮熟用勺子攪拌就， 加入蜂蜜繼續攪拌即可。 蜂蜜潤腸， 蘋果含有維生素，

說完水果， 在主餐上也要注意， 多吃一些蛋白含量高的食物， 比如， 雞肉、魚肉、羊肉最好不要吃鴨肉。 雞蛋、牛奶作為冬季早餐最合適不過了。

吃什麼一直是很重要的事， 在什麼季節吃什麼更加重要， 秋冬季節人的胃是很脆弱的， 很容易胃寒導致胃痛胃脹， 嚴重的可能會導致胃不適嘔吐， 所以為了我們自己的身體健康， 不僅要吃開心還要吃的健康有營養。