冬季如何選擇睡衣方法

隨著氣溫逐漸下降， 許多朋友回家後都會換上厚厚的睡衣， 有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。 可是， 您知道嗎， 睡覺時穿得越厚， 反而會越冷。

這是因為， 與薄睡衣相比， 厚睡衣的柔軟度相對降低， 對皮膚的壓迫和摩擦相對增加， 人在睡眠狀態下， 厚厚的睡衣裹在身上， 往往會影響體表的血液迴圈和皮膚的新陳代謝， 使體表獲得的熱量減少， 這時， 即使是蓋著保暖性能很好的被子， 也會覺得不暖和。 此外， 厚睡衣的透氣性較差， 在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。 長時間穿著它睡覺，

因此， 睡衣的合適與否決定著睡眠的好壞。 冬天睡覺時， 最好穿一件輕薄柔軟的棉制睡衣， 這種睡衣不但沒有任何束縛感， 而且吸濕性和透氣性非常好， 在睡眠狀態下， 會使更多的熱量散發到體表， 從而為睡眠營造溫暖的氛圍。

想保證良好的睡眠品質， 除了睡衣的質地和厚薄外， 款式也很重要。 剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束， 既影響人體的血液迴圈， 也不利於保暖。 因此， 建議讀者選擇一件稍微肥大的睡衣， 這樣才能讓您全身的肌肉都放鬆下來， 輕鬆香甜地進入夢鄉。