紅小豆薏米粥的做法

對於一些體質偏濕氣的朋友， 特別是處於南方這樣濕氣較重的地方， 適當的祛除體內的濕氣是非常重要的。 那麼在日常生活中， 我們除了可以服用中藥去濕氣外， 有沒有更加簡單易食的方法來祛除濕氣呢？今天小編就來給大家介紹一道簡單易做的紅小豆薏米粥， 來幫助大家日常祛除體內的濕氣。

營養分析

薏米：薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或病後體弱患者的補益食品。 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 薏米能增強腎功能， 並有清熱利尿作用， 因此對浮腫病人也有療效；薏米中含有豐富的維生素B， 對防治腳氣病十分有益。

紅小豆：又稱赤小豆。 赤小豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益；赤小豆有較多的膳食纖維，

主料：薏米、紅小豆

做法

1、準備薏米， 紅小豆若干。

2、薏米， 紅小豆洗淨泡2小時

3、把材料到進電鍋煮開。

4、煮開後繼續煲2小時。

5、加入片糖煮2分鐘。

6、.燜多10分鐘就可以吃。

紅小豆薏米粥做法簡單， 味道極佳， 非常適合充當飯後的甜點食用。 適當的使用甜點不但能給你帶來愉快的心情， 而且紅小豆薏米粥還具有祛濕解毒， 滋養腸胃的作用， 何樂而不為呢？所以如果你有空在家， 不妨自己動手嘗試一下吧。