減肥有必要去健身房嗎？

在減肥這件事情上， 很多人之所以減肥失敗， 並不是減肥的方法不對， 而是沒有長期堅持下去的原因， 對於大部分人來說， 減肥都是一個漫長的過程， 所以要制定詳細的計畫並且長期堅持下去， 這樣最終才能減肥成功， 現在很多人喜歡去健身房做健身運動， 那麼減肥人群是否有必要去健身房鍛煉呢？

減肥有必要去健身房嗎？

1、減肥究竟有沒有必要去健身房？

答案當然是否定的。 減肥， 減肥沒秘訣， 動起來， 有氧加無氧， 消耗大於攝入就能瘦。 這次如果不是膝蓋受傷根本不會去健身房， 那時候除了橢圓機沒其它辦法做有氧了。

2、是不是只有去健身房才能瘦？

健身房裡的有氧無外乎橢圓機、跑步機、爬樓機、動感單車等， 這些運動完全可以用有氧操代替， 甚至某種程度上有氧操效果更好， 因為它調動的是全身的肌肉， 協調性平衡力都必須參與， 也就是說會消耗更多熱量。 至於無氧， 這方面健身房的確有很大優勢， 各種器械不解釋。 不過， 對於一般女性來說， 自重無氧已經足夠了， 可以增加次數提高頻率， 或者買兩個啞鈴回家負重一下也不難。

3、去了健身房， 有沒有必要請私教買課？

還是有必要的， 特別在剛開始的時候， 請一位私教， 給介紹各種健身房器械， 指導姿勢， 是相當必要的， 姿勢錯誤不如不練。 等玩明白這些大玩具後， 請不請私教就看心情了， 有時間有閒錢請一位也無妨， 當然前提條件是私教靠譜合格有責任心， 不會為了賣課胡亂忽悠，

私教課對某些人來說還有一個好處， 就是約了之後不好意思不去。 這樣能保證運動時間。

4、健身房的優勢有哪些呢？

健身房最不可撼動的優勢就是這種氛圍和督促力了。 在家裡鍛煉， 如果毅力不強大， 有可能被各種藉口誘惑， 歇無止境， 但去健身房就不一樣了， 可以說， 只要強迫自己出門， 踏上了去健身房的路， 就成功了， 在那裡除了鍛煉別無選擇。