開心果的三大功效

2015-12-26

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開心果的三大功效-大眾養生

開心果不僅好吃還很健康，但是大家知道開心果的三大功效嗎？開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，

具有低脂肪的特點，是健康的明智選擇。

它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢” 開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。

保護視力：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。

讓身體苗條每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不要吃太多，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。由於在剝果殼會延長吃的時間，會產生飽腹感。

開心果的三大功效大家都記住了嗎？雖然開心果對大家的身體有益處，

但是畢竟還是屬於幹過冬天過於乾燥，還是不要吃太多哦。