瘦臉排毒操 一周臉必瘦
想要擁有一張精緻小巧的巴掌臉嗎?那就跟著下圖來做吧。 只需一周， 保證你馬上變巴掌小臉。 溫馨提示：
按摩力度的強弱， 要讓自己覺得有點輕微的疼痛感正好。 只需照著模仿， 就可以掌握瘦臉排毒的全過程!開始。
1 取大葡萄粒大小的按摩膏或乳液於手中。
2 將按摩膏或乳液用雙手搓開， 使其溫度接近人的體溫， 能夠大大提高對皮膚的滲透力。
3 雙手輕輕包住臉頰。
4 由3的狀態兩手同時向外滑出， 這時的力度以不牽動皮膚為准。
5 由眉間到額頭往上， 兩手輕輕交替。 來回數次， 使按摩膏滲入皮膚。
6 由額頭往下，
7 用中指和無名指， 在鼻側周圍輕輕畫圈， 使按摩膏滲透。
8 用單手包住下巴， 然後順勢拉到耳邊。 兩手交替做數回。
9 稍稍用力， 用中指和無名指夾住下巴輪廓， 往後拉至耳根。 下面的動作要開始用力了。
10 為了達到使骨骼更加突出的效果， 要用兩個手指用力夾住下巴的輪廓， 雙手交替9-10回左右。
11 脖子或肩膀發僵時， 也不利面部廢物的排出!從上往下用雙手交替做頸部的整體按摩。
12 頸部整體的按摩， 從耳後一直到鎖骨， 一氣拉下可促進淋巴排毒。 來回數次。
13 從這裡要開始真正的瘦臉按摩!用拳頭深深抵住顴骨的下部的凹處。
14 轉動拳頭， 按箭頭方向用力做旋轉按摩。 如果面部廢舊物質越多， 就越會感覺到疼。
15 將拳頭移至顴骨下後方， 靠近耳垂處， 用力按箭頭方向旋轉按摩10次。
16 將拳頭置於額頭中央處， 畫小圈旋轉至太陽穴。 10次。
17 瘦臉最關鍵!將食指彎曲如勾。
18 將兩拇指置於耳垂後面， 彎曲的食指抵住下巴下方的中央， 貼緊。
19 用力將食指拉向耳邊。 10次。
20 將兩拇指置於耳垂前面， 彎曲的食指抵住下巴下方的中央， 貼緊。
21 拇指按住不動， 用力滑動食指勾到耳垂前。 10次。
22 拇指按住不動， 食指勾緊緊嵌入臉頰骨下方， 捏住面部。
23 拇指按住不動， 滑動食指， 這裡也會感覺到疼痛， 但卻是瘦臉關鍵!10次。
24 兩個拇指按住太陽穴， 用食指勾按住下部眼眶內側。
25 移動食指至太陽穴， 可有效消除眼皮的腫脹。 10次。
26 拇指不動， 用食指勾按住眉骨的內側。
27 拇指不動，
28 拇指不動， 將雙手食指勾緊置於額頭的中央。
29 拇指不動， 移動食指至大拇指的位置。 10次。
30 將拇指置於鼻側， 手呈L型， 緊捏住臉頰下部。
31 將拇指用力推向太陽穴。
32 眉是穴位的寶庫!用食指中指和無名指， 按住眉部搖動， 10次。
33 將食指中指和無名指， 往額頭上方搖動、上推， 10次。
34 在面部淋巴流動活躍時， 可以一氣排出面部廢舊物質， 首先將中間三指按住額頭中央。
35 用力按住額頭， 沿著髮際移動至耳朵上部。
36 再到耳朵後部， 不要鬆勁。 最關鍵的是要感覺有些許疼痛， 但很舒服的感覺!
37 繼續用力移動手指， 從耳後到耳垂處， 這裡也是淋巴的重要穴位。 不要放鬆。
38 從耳垂向下拉到脖子兩側、再到鎖骨內側， 最後在鎖骨處用力壓一下。
（實習編輯：鄭燕君）
