山楂什麼時候吃減肥

山楂屬於水果的一類， 它的口感有點酸有點澀， 但它全身是寶， 山楂裡面含有很多酸性物質， 可以增加體內的酸性成分， 也可以促進胃酸的分泌， 可以對減肥起到很有效的作用， 但是吃山楂也是很有講究的， 儘量不要在早晨吃， 避免胃酸分泌過多造成對胃部的傷害， 接下來就給大家介紹一下什麼時間吃山楂最適宜。

一、山楂的減肥原理

1、山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質， 這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分， 讓身體內的胃液分泌不斷增多， 這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度， 消耗體內多餘的脂肪成分， 從而達到良好的減肥瘦身目的。

2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗， 這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能， 將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

3、山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質， 這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能， 這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

二、山楂減肥的注意事項

1、減肥莫要吃加工的“山楂”

山楂裡含有分解脂肪的食物，

2、控制好吃山楂的量

山楂可健脾消積， 對減肥有利， 但是效果不明顯， 量一定要控制好， 每次不宜超過四顆， 否則消化得太快， 吃的東西也更多， 會更加胖。

3、建議飯後吃山楂更好

飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些， 尤其是新鮮的生山楂， 減肥效果隨更好， 但刺激也更大。 因此， 可以把山楂煮成水， 這樣的山楂水減肥效力也是很好的， 而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

三、山楂減肥吃法

1、山楂茶

山楂500克， 幹荷葉200克， 薏苡仁200克， 甘草100克。 將以上幾味共研細末， 分為10包， 每日取一包沸水沖泡， 代茶飲， 茶淡為度。

2、山楂湯

山楂500克， 白糖100克。 以水清洗山楂， 去蒂、籽用水煮， 山楂爛熟放入白糖， 飲其湯。

3、山楂銀菊飲

山楂、銀花、菊花各10克。 將山楂拍碎， 與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲， 為一日量。