運動專家講解跳躍對人體的好處

這是由於在跳躍運動時， 地面衝擊力會激發骨質生成。 這項調查既針對絕經期婦女， 也適用於絕經前的女性和青年男性。 年輕時就應有意識地多做跳躍運動， 並且長期堅持。 只要找一塊平地， 雙足躍起， 每天跳50次即可。 跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇。 專家認為跳躍運動對人體有很多好處， 建議大家可以多做一些跳躍運動專案， 相信參加這樣的活動不僅能提高自身的體質， 還能夠讓心情變的愉快。

很多人喜歡活潑的運動， 運動專家認為跳躍運動對人體是很好的骨源性刺激。 除加強肌力、改善柔韌性外，

美國研究者發現， 每天堅持做上下跳躍的女性， 就連最容易發生骨折的髖部， 其骨密度都能增加3%。 這是由於在跳躍運動時， 地面衝擊力會激發骨質生成。 這項調查既針對絕經期婦女，

年輕時就應有意識地多做跳躍運動， 並且長期堅持。 只要找一塊平地， 雙足躍起， 每天跳50次即可。 跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇。

專家認為跳躍運動對人體有很多好處， 建議大家可以多做一些跳躍運動專案， 相信參加這樣的活動不僅能提高自身的體質， 還能夠讓心情變的愉快。