3款中醫食療方助你健康減肥
紅燒冬瓜
材料:冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽
做法:冬瓜去皮去瓤, 表面打上花刀改切成方塊。 熱鍋下油, 油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後,
點評:冬瓜中含有丙醇二酸, 這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪, 另外冬瓜中本來就不含脂肪, 熱量也很低, 對於減肥是再好不過的食物了。 冬瓜中富含豐富的維生素C, 並且富含鉀元素, 而鉀元素是人體必需的微量元素, 具有排水消腫的作用, 同時含的鈉鹽比較低的, 這對於高血壓, 腎不好, 浮腫等都有很好的療效, 能起到消腫降壓的作用。
五穀飯
材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。
做法:糙米用清水浸泡2小時,
點評:糙米可以調節不飽和脂肪, 加強腸道蠕動, 預防便秘和腸癌。 糙米富含膳食纖維, 膳食纖維能與膽固醇結合, 促進膽固醇的排出, 從而幫助降低血脂。 糙米是天然的利尿劑, 能促進新陳代謝, 排除體內過剩的養分及毒素。
薏仁糙米粥
材料:薏仁、糙米。
做法:將糙米和薏仁洗乾淨。 鍋裡倒入適量的清水, 加入薏仁和糙米, 用大火煮開, 然後改為小火烹煮, 直到薏仁和糙米變得爛透形成粥, 加入糖或者鹽調味即可。
點評:薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。 薏仁的消水腫能力非常高, 常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分,