熬夜會使人發胖嗎？

那些經常熬夜的人， 白天的時候精神活力會很差， 比如上課的時候老是想睡覺， 在工作中也經常無精打采， 不僅如此， 經常熬夜的人皮膚會變得很差， 臉上會出現黑眼圈、斑點、痘痘等多種皮膚問題， 另外熬夜還會導致內分泌紊亂等等， 那麼熬夜會不會導致人發胖呢？

熬夜會使人發胖嗎？

因為熬夜會影響的生理時鐘運作， 新陳代謝就會變得不正常。 要知道新陳代謝的快慢可是會影響體內消耗熱量的速度呢， 所以當經常熬夜， 代謝率就會下降， 那麼就會形成易胖難瘦的體質了。 而且在睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙， 如果熬夜或是睡不好， 那麼就會影響瘦體素的分泌， 導致不容易瘦。

另外， 熬夜的時候， 很容易在深夜覺得肚子餓， 於是就去吃碗麵條或是吃些零食點心作宵夜， 但是在晚上的時候身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少， 所以就會容易發胖了。 熬夜除了讓不易瘦之外， 還會讓白天無精打采， 皮膚變得暗沉， 甚至造成浮腫。

所以能不熬夜就儘量不要熬夜了， 這樣不但對身體不好， 也容易發胖。 最好選擇晚上10點， 或者是12點以前就上床睡覺。

肥胖的原因很多，

熬夜不會變胖的， 不過會影響睡眠品質， 會讓身體抵抗力不足，

指導意見：

合理的安排睡眠， 最好選擇在晚上十一點前睡覺， 一直熬夜會對睡眠而造成影響，

因為熬夜過後的斤身體需要更多的熱量， 所以是會變胖的。

指導意見：

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞， 免疫力下降。 人若經常熬夜， 所造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。