糖尿病患者如何正確吃水果

糖尿病患者都會有這麼個共同認知：遠離糖， 拒絕糖， 似乎只要稍微有點甜味的東西都被打入十八層地獄， 生怕一個不小心吃了就會讓努力控制的血糖再次波動， 以至於水果都已經成為老糖友的大敵。

吃水果有選擇

吃多少怎麼吃要看血糖監測結果

經常有患者會問到：某個食物或者水果能不能吃， 應該吃多少?針對這個問題， 專家表示， 所有的東西糖尿病患者都可以吃， 但是吃多少， 就需要配合血糖監測結果來把握。

南方醫科大學南方醫院內分泌科主任薛耀明介紹， 不僅僅是局限在水果， 所有的食物， 當糖尿病患者不知道該不該吃， 對該吃多少沒有把握的時候， 就可以通過血糖監測來把握。

“吃了這個東西兩個小時之後測血糖， 如果沒有超過10mmol/L， 就是一個安全的量;如果超過了10mmol/L， 下次就再少吃一些。 ”薛耀明主任說。

那麼， 糖尿病患者應該如何吃水果呢?

薛耀明主任指出， 水果對於糖尿病患者來說應該有所選擇， 對於一些含糖量比較多的熱帶水果， 對血糖影響比較大， 建議最好少吃或不吃， 比如榴槤、熟透的香蕉往往含糖都比較多， 如果偶爾想解解饞， 吃一兩口少吃一些即可， 或者選擇沒有完全熟透的來吃。 對於一些含糖量不高的水果， 比如柚子、芭樂、楊桃等等， 糖尿病患者是可以吃的。

專家提醒糖尿病患者， 水果是可以適當使用的， 但最好在兩餐之間食用。 正餐之後馬上吃水果是不可取的。