健康生活

冬季女性要做的養生小事

 

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首先是堅持晚上泡腳, 用溫水泡, 水要沒過腳腕, 時間在15到30分鐘, 泡到身體微微發熱最好, 泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,

腎開竅於耳, 而且耳朵有密集的反射區, 聯繫著全身每一個器官, 所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

 

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腰為腎之府, 腰可是腎的家, 腎以溫為補, 所以我們要經常搓一搓腰眼, 別讓它凍著。

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泡完腳以後, 要做揉腎經的功課, 坐到床上, 腳心相對, 兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴, 這樣可以連通腎經, 然後雙手握住小腿肚的肌肉, 稍用力向外翻, 讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉, 向外上方邊翻邊按摩,

反復操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下, 從下翻到上, 直至小腿發熱為止。