好習慣成就女人完美身材

好的身材大家都想擁有， 可是誰又知道能否養成一個良好的飲食才是成就好的身材的關鍵。 那么怎樣才能養成一個良好的飲食習慣呢?又有哪些飲食習慣需要我們去注意呢?下面小編帶大家了解一下。

1.養成每日定時排便的習慣， 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。 有時候毒素的累積， 也正是體重遲遲不降的原因。

2.遠離油炸食物， 盡量吃蒸或是水煮的食品。 因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量， 而且也是健康的頭號殺手。

3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食， 因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

4.對于吃不下的美食， 千萬不要存有丟掉可惜的心態， 別勉強自己硬吃下去。

5.每天晚上九點后絕不進食。 如果你一直有吃宵夜的習慣， 嘗試以水果、青菜或是高纖餅干代替。 記住一餐宵夜的熱量儲存等于你一天三餐的總和。

6.請不要以吃東西來抗壓，

7.謝絕飲料， 以白開水代替， 因為不管糖分多么低的飲料， 熱量也是很可觀的。

8.養成定時做運動的習慣， 但不要太過激烈， 或許一些輕松的伸展操， 比劇烈的運動容易堅持有效。

9.請不要勉強自己斷食， 或不吃喜愛的甜品， 減少次數和分量， 才不會產生暴飲暴食的現象。

10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實， 勇于接受自己、喜歡自己， 才能夠擁有正確的瘦身心理， 做其他各種的減肥嘗試也才會成功。 其實瘦身也是一種習慣， 只要你堅持， 你的身體就會不斷地完美。

以上的幾種習慣如果能夠養成的話， 那么減肥也就算成功了一半啦， 所謂堅持就是勝利。 為了我們的好身材，