記憶力下降的原因有很多，
有些是因為年齡因素，
有些是不良的生活習慣導致的。
無論哪種原因造成記憶力下降，
都會對正常生活產生很大的影響。
所以，
當這種情況發生的時候，
解決的方法是大家最關心的事情。
那麼，
記憶力下降了怎麼辦?下面咱們就來看看解決方法。
記憶是一種心理過程，
是人們對經歷過、發生過的事情的印象，
經過加工保存在大腦中，
並在需要時提取、回憶出來。
成人記憶隨年齡增加而發生變化，
這是一種生理性變化，
是一種記憶的正常老化。
除此之外，
記憶還與軀體健康狀況有關，
如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。
同時記憶與心理健康也有十分重要的關係，
長期處於社會壓力大、抑鬱、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙。
記憶力下降並不是老年人的專利。
在普通門診中，
常常會看到許多人年紀輕輕的病人?主訴存在記不住事?丟三落四等記憶力下降問題。
醫生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，
但由於不對症，
效果欠佳。
記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態，
而抑鬱也是造成病人注意力不集中的原因，
表現為注意力下降。
這些症狀的出現愈發加重了病人的自卑心理，
但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，
回避情緒問題。
心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，
關鍵是明確病因，
對症下藥。
1.採用積極健康的生活方式，
平時要有規律地生活。
2.正確進行自我調節，
注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，
特別是面對生活中的應激事件，
要學會自我減壓，
保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置，
使用後放回原位，
對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。
4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
