中医气功真的能减肥？
导语：很多人对气功持着将信将疑的态度， 气功到底是什么？跟中医有什么关系？真的能减肥吗？今天小编就来跟随大家一起去探寻气功的奥秘。
坊间流传气功是身体能量的运作， 更有些人认为修习气功可以延年益寿， 中医诊所则推出运用简单的呼吸吐纳与动作， 可达到减肥的效果， 至于是否适用于每一位患者， 还是练了气功会食欲大增， 反而造成肥胖的结果， 成效则有待时间的考验。
气功减肥是利用姿势以及呼吸吐纳的动作， 消耗局部热量达到瘦身效果， 成功全赖是否持之以恒。
这种看起来有点像简单的韵律操， 就是所谓的“气功减肥操”， 除了肢体要依照指示动作外， 还需要配合内在的呼吸吐纳， 才算做完整套动作。
中医师刘桂兰说， 尽管这套动作看起来平淡无奇， 不过这可是气功的入门基础， 而且只要每天花上短短的十分钟练习，
科学家已能接受“气”
刘桂兰表示， 西方运动强调气力、速度， 做完后往往气喘如牛， 那是因为运动让“气”都流掉;但中国的气功可不一样， 反是以“缓”、“劲”为宗旨， 就算长 时间练完后也不会喘， 反而感觉气饱神足。 同样的， 操作这套气功减肥操， 也需掌握这两个诀窍， 持续缓慢、确实的进行练习， 才能发挥最大的瘦身效果。
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刘桂兰说， 在现代量子及高能物理的科学解析下， 传统带有神秘面纱的气功， 已经慢慢被笃信现代科学的专家所接受， 视“气”为一种综合性的复合能量。 当人 在练气时， 身体的基础能量会在身体运转时， 由停滞转为循环， 进而改善身体系统的循环与代谢， 达到养生、防老、疗病的功效。
帮助消耗多余能量
同样的， 气功的功效也适用于肥胖患者， 由于肥胖的人， 多半有气血淤滞的毛病， 如果能够明了并实践调气运功的道理， 就能改善局部甚至全身肥胖的现象。 不 需要打针跟吃药， 且无副作用， 还能在练气功时， 使注意力转移到气功要求的“意守思维”上， 减轻一定程度的饥饿感， 同时调整自身功能， 靠功力来消耗多余能 量， 从而达到减肥作用。
不过传统气功修习过程冗长繁复， 不易为一般人所接受， 现在这套专门设计给女孩子的简易气功减肥操， 撷取气功中较容易完成的动作， 让有需要瘦身的女性， 轻轻松松就能达到一般运动可能要练到累得半死的效果， 锻炼健康苗条的身段。
臀部脂肪减肥操
平躺在地板， 二肩放平， 掌心向上， 吸气一至四秒， 同时两膝并拢， 使膝盖屈于胸部上方。 之后五至八秒吐气， 同时将两膝导向(左)右侧， 接触地板， 膝盖与臀齐平。
膝盖贴着地板， 吸气， 尽可能向上提直触及右(左)手臂， 然后停住。 之后吐气， 再将膝回复原来平躺姿势。
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*反覆练习十五~二十五次
腹部脂肪消除法
在地板平躺， 一至四秒用力吸气使腹部涨满， 五至八秒呼气， 同时将双腿缓缓举起， 至与地面呈四十五度角， 双足间绷直。
八至十二秒吸气， 徐徐放下双足， 十二至十六秒呼气， 将双腿再一次升起并反覆练习， 每次重复动作十遍。
气功纤腰法
在地板平躺放松全身， 一至四秒吸气， 同时屈右(左)膝， 使小腿与身体平行，
*反覆练习五次
按摩通便减肥法
先用手指按揉脐上四吋处的中脘穴， 顺时针方向环绕五十~一百次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)顺时针方向环绕五十~一百次;再以两手掌小指侧由上向下擦推五十~一百次;然后摆动腰部顺时针方向五十~一百次;最后双手叉腰提肛五十~一百次以加强提肛肌张力。
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瘦下巴气功操
采立姿同时手叉腰， 吸气一至四秒， 同时将头向下弯， 让下巴紧靠胸部， 之后五至八秒吐气， 同时将头往后仰， 并以下嘴唇向上拉至覆盖上嘴唇的程度。
气功减肥非十足有效
气功是东方独特的一种医疗保健方法，
这是因为气功虽然对肥胖患者， 可以调整其体内循环并促进新陈代谢， 最后达到能量消耗、体重减轻的功能。
体重可能不减反增
不过气功最大的作用， 其实在于能调节人体失衡的各项机能状态， 例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者， 气功能帮助修复他们体内状态， 改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。 不过这么一来，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，体重可能反倒随之增加。
气功减肥非十足有效
气功是东方独特的一种医疗保健方法，气功减肥更是从中改造、重新赋予一种新名词，在当今强调自然养身的风气下，获得许多民众的欢迎。不过专家提醒希望 藉由练气功来减肥的民众，可不要盲目跟随，一昧误信他人夸大的疗效，练气功减肥除了并非对人人都保证十足有效外，练气功在瘦身的同时，也有反让体重增加的 可能。#p#分页标题#e#
这是因为气功虽然对肥胖患者，可以调整其体内循环并促进新陈代谢，最后达到能量消耗、体重减轻的功能。
体重可能不减反增
不过气功最大的作用，其实在于能调节人体失衡的各项机能状态，例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者，气功能帮助修复他们体内状态，改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。不过这么一来，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，体重可能反倒随之增加。
不过这么一来，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，体重可能反倒随之增加。气功减肥非十足有效
气功是东方独特的一种医疗保健方法，气功减肥更是从中改造、重新赋予一种新名词，在当今强调自然养身的风气下，获得许多民众的欢迎。不过专家提醒希望 藉由练气功来减肥的民众，可不要盲目跟随，一昧误信他人夸大的疗效，练气功减肥除了并非对人人都保证十足有效外，练气功在瘦身的同时，也有反让体重增加的 可能。#p#分页标题#e#
这是因为气功虽然对肥胖患者，可以调整其体内循环并促进新陈代谢，最后达到能量消耗、体重减轻的功能。
体重可能不减反增
不过气功最大的作用，其实在于能调节人体失衡的各项机能状态，例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者，气功能帮助修复他们体内状态，改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。不过这么一来，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，体重可能反倒随之增加。
