冬季飲食進補不得不遵守的七原則
冬季， 人們大多數時間都是窩在家裡的， 飲食為主， 有的人一個冬季裡， 會長出十多斤肉來， 其實， 這樣是很不利於健康的， 冬季飲食， 不但要適量， 而且要有講究， 否則， 你就很容易在冬季遇到很多疾病纏繞， 毫無食欲， 鬱悶的度完整個冬季。
事實上， 聰明的人們早就做好了冬季飲食進補的充分準備， 比如買一些堅果在家裡， 準備殺一條年豬在家裡慢慢的享用， 其實， 這些都不夠， 並不是數量不夠， 而是不夠科學， 冬季進補是對食物有選擇的， 下面我們就來看看冬季飲食進補不得不遵守的七原則。
中醫認為， 冬季是最適合進補的一個季節， 不怕上火， 還能有效幫助促進血液迴圈， 起到禦寒保暖的作用。 下面推薦冬季飲食如何健康進補的小常識。
一、冬季可多食用一些羊肉、狗肉等性溫的食物， 這些食物不僅營養豐富而且還能起到驅寒解表、促進血管擴張、改善體表血液迴圈的作用，
二、冬季可以用西洋參泡茶， 能夠起到益氣潤肺、滋陰補陽的功效， 尤其對於體質較弱的中老年人， 能夠很好的起到冬季養生保健的作用。
三、可適當吃些薑， 大家都知道薑可以幫助驅逐寒氣， 民間說“冬有生薑， 不怕風霜”， 這是因為薑能促進血液的迴圈， 可至發汗的作用。
四、不少人認為冬季出汗少了， 喝水的頻率也就跟著少了， 認為可以少飲或者不飲。 冬天雖然出汗少， 但水分會通過皮膚蒸發， 如果人體缺水會導致皮膚皺縮、疲勞、無力等各種症狀。
五、冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物， 這些食物能有效幫助身體起到增強禦寒能力、擴張血管促進血液迴圈的作用。
六、冬季多食用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯等各種食物， 不僅能幫助補血益氣， 還可以起到促進血液迴圈流通、益氣補血、安神驅寒的功效。
七、冬季應忌食生冷食物， 冬季食用過寒食物， 容易刺激脾胃血管， 使血流不暢， 而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液迴圈， 有損人體健康， 容易造成怕冷現象。
溫馨提示：以上已經詳細為大家介紹了有關冬季飲食進補不得不遵守的七原則， 合理的膳食不僅是保證身體健康的前提， 也是決定你的胖瘦與否， 面色好不好， 整個人是否有氣質的重要因素， 因此， 在這個大冬天裡， 大家一定要抓緊時間為健康和美麗充電。