經常熬夜注意的危害有哪些

社會中有很多工種需要夜班， 這些人會整夜的熬夜， 當然也有些人是喜歡晚睡， 如玩耍、遊戲等， 年輕時熬夜身體出現的危害並不大， 可是年齡大了後熬夜會吃不消， 晚上也會有打瞌睡的現象， 嚴重時很長時間都無法補充， 熬夜時就要重視其危害， 防止對身體產生刺激與傷害。 那麼經常熬夜注意的危害有哪些呢?其危害為：

1、經常疲勞， 免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2、頭痛

熬夜的第二天， 人們往往會覺得頭痛、腦漲、沒辦法集中精神。 而長期熬夜， 還會導致記憶力衰退。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

5、影響生育力

正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。

6、肝功能異常的比例較一般人高

我們人體的肝臟需要在熟睡中進行休息。 如果我們在淩晨一定的時候還沒有辦法進入熟睡階段， 那麼這樣肝臟得不到休息， 就會導致肝臟疾病。 而且令人擔憂的是， 長期熬夜還出慢慢出現失眠、健忘脾氣暴躁等精神症狀。

7、帶來心臟的隱患

現代社會生活節奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們， 許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。 近日,據一項調查顯示,40%被調查者經常熬夜,26.67%經常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。 近期， 經常發生猝死的事件， 大都是因為連續的熬夜工作， 導致心臟超負荷運轉， 再加上平時的不注意， 導致心臟猝死。

經常熬夜注意的危害有哪些呢?所出現的危害主要有七方面， 偶爾一次熬夜危害無法看出， 可是熬夜的時間久了後其危害會非常明顯。 發現其危害後則要加強調理， 通過飲食的調理是健康的， 患者可多吃補充身體體力的食物， 也要進行大腦的補充， 大腦熬夜後會有頭痛等不適， 要及時控制其嚴重性，