美白的食物的排行榜是什麼呢？

我是屬於那種不黑不白的人， 有一點泛黃， 現在想要進行皮膚的美白， 主要是想吃一些食物來進行美白， 那麼美白的食物的排行榜是什麼呢？

想要美白的食物的話裡面一定要含有豐富的維生素c的元素， 主要是維生素c能夠有效的分解黑色素的因數， 然後有效地減緩黑色素的沉澱， 還有就是要有維生素e的元素， 有助於黑色素的沉澱得清除， 所以含有這兩種元素的食物中含量高， 然後美白的作用就越大， 比如說聖女果， 番茄， 西蘭花， 或者是榴槤， 還有柚子， 以及香蕉和獼猴桃， 基本上排在第一位的都是一些水果。