大腿酸痛怎么按摩手法

大腿酸痛如何按摩方法， 用揉法或掌揉法從上向下釋放壓力肌四頭肌、髂脛束、股二頭肌、里側肌肉群， 以肌腹處及筋腱粘附點處重中之重， 再提捏、拿揉以上肌肉。 點按環跳、承扶、殷門、委中、風市、伏兔、陰市、梁丘、箕門、血海等穴， 以部分酸疼為宜。 用中空掌或中空拳， 從上向下敲擊大腿根部數遍。 從上向下揉搓大腿根部， 釋放壓力肌肉。 用手握著腳裸處牽抖大腿根部。 用手心從上向下磨擦大腿根部至發熱感為宜。

小腿酸痛的按摩方法

1、小腿酸痛的按摩方法是敲打小腿肚和擰捏肌肉

1.1、敲打小腿肚：推拿腳部的情況下， 能夠 一邊熱水泡腳， 一邊推拿， 那樣有利于加速腳部血液循環系統， 在熱水泡腳時， 可以用兩手握成握拳狀隨后敲打小腿肚。

1.2、擰捏肌肉：像擰毛巾一樣， 上下左右擰小腿肚上的肌肉， 從腳裸到膝關節， 反復擰捏幾回。 用雙手一邊捏小腿肚的腿勝子上的肌肉一邊從正中間向左右推拿，

2、小腿酸痛的按摩方法是刮痧板和狼牙泡沫滾軸

2.1、刮痧板：可以用兩手或是刮痧板在小腿肚子上從腳根往大腿根部方位刮起來。

2.2、狼牙泡沫滾軸：平坐著時， 用狼牙泡沫滾軸上下左右輕按小腿肚， 且留意輕按時哪兒最疼， 就在哪兒維持輕按一會。

小腿酸痛的按摩方法

3、小腿酸痛的按摩方法是更替推拿和按著管理中心部位

3.1、更替推拿：用手心握緊小腿肚背部， 兩手更替， 由下往上按摩小腿背部。 推拿后， 小腿肚血液商品流通得更暢順， 可以做到緩解腿部肌肉的實際效果。

3.2、按著管理中心部位：兩手握緊小腿肚與腳相接處， 拇指按著小腿肚背部的管理中心部位。 維持這一姿勢， 由下往上放拇指推按小腿肚背部。 可以緩解小腿肚過度緊致的肌肉， 還可以清除小腿肚不必要的墜肉。