养生补肾简简单单 不用花钱
中医认为肾是先天之本， 先天之精， 肾气充足了， 身体才会强健， 那么中医所说的补肾绝不同于我们现在所服用的一些壮阳药。
"补肾"补的是中医的"肾"
中医所说的肾气跟西医的肾脏不是一回事。 西医的肾是一个器官的名称， 而中医所说的肾气虚实变化， 主宰着人 一生的生长、发育， 具有生殖、遗传能力， 主宰人体一身的水液代谢， 主管排尿和排便， 主管骨骼的发育， 控制骨髓、脑髓的生长水液代谢， 对呼吸功能还有调节作 用， 能使吸人之气深沉绵长， 促进造血和头发的生长润泽。
可以说中医的肾气含义更多， 功能也涵盖了西医所指的肾脏功能。 民间所指的"补肾"实际上是沿袭了中医的"肾气"概念。
不花钱补肾法
按中医五行理论， 肾主藏， 冬主藏， 所以冬季最适合养肾。 人的养生方式应该跟季节特征相互配合，
接触阳光
冬季主收藏， 要收藏阳气， 以便来年春天身体状况良好。
而阳光是大自然最大的阳气， 冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。 人的头、背都要多晒晒。 因为， 头是阳气聚集的地方， 但要注意避开眼睛免得晒伤。 而晒背温暖身体， 有助于预防感冒。
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多泡脚
中医学认为， 脚底是各经络起止的汇聚处， 分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区， 分别对应于人体五脏六腑。
大家可以在泡完脚后， 再适当做几分钟足底按摩， 按摩足三里、涌泉穴， 使脏腑器官得到更进一步的调节。
别开泻皮肤
通过运动达到收摄身心、克制私欲， 从而起到固肾强精的目的。 但冬主收藏， 皮肤当然也不能处于过于开泄状态， 所以冬季运动不适合大汗淋漓， 泡脚时水温也不宜太高。 流汗后反而容易生病， 影响身体生气。
关于天天冲凉， 实际从养生观点看， 冬季要减少冲凉次数， 免得毛孔过度开放。
"早卧晚起， 必待阳光"， 养生应该跟随四季规律。
冬季的自然规律是天黑得早， 太阳升起得晚， 所以人也最好晚上早点睡觉， 早上相对晚起床，
避免寒凉
避免身体受凉会让阳气耗散， 所以大家冬季要注意御寒， 多穿衣服。
在饮食均衡的基础上， 不宜吃寒凉食物， 要吃温性食物， 如温性的羊肉、芝麻、猪肾、狗肉、淡菜、黑豆等， 炒菜时可以放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。
简单方法就是最好的方法， 以上几种补肾妙方适合每天使用， 不花钱也能补肾， 何乐而不为呢？
