促進小孩長高的方法有哪些

孩子的身高是跟遺傳還有後天的很多因素有直接的關係。 父母長的高， 一般孩子都是會比較高的。 另外孩子的身高也跟後天的營養是否跟上， 有沒有一些疾病影響， 運動等有比較大的關係。 孩子如果能正常發育的話， 一般都是會跟父母的個頭差不多。 今天我們就來介紹一下， 促進小孩長高的方法。

補充蛋白質不可少

寶寶吃什麼能長高?蛋白質必不可少， 各種組織器官都由蛋白質構成， 例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質， 如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等， 因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。 家長烹飪的過程中， 要力求化繁為簡， 調味料要少放。 油、煎、炸的做法最好減少， 換作清蒸比較好。

球類活動打籃球時積極爭搶籃板球， 跳起斷球， 打排球時儘量跳起， 多做扣殺和攔網動作，

跳躍性練習增高可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

增高體操的練習要點步驟

1、併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步， 然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15—20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和， 令左右兩腿勻稱。

2、兩腳打開30—60釐米， 挺直地站立， 把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10—15次。 這個動作， 可以使兩腕的線條優美柔和， 腰圍縮小， 並矯正脊椎柱的彎曲。

小孩子能不能長很高， 父母遺傳是一方面， 另一方面就是後天的發育了。 如果能給孩子很好的營養，