24小時肝臟排毒攻略
7:00――8:00 清肝：少用化妝品
清晨起來的第一件事就是要清肝， 而不適當地使用化妝品會讓你的肝臟很受傷。 化妝品的成分會經過皮膚吸收， 通過血液迴圈進入肝臟進行分解。 有毒物質在肝臟裡儲蓄得越來越多， 肝臟負荷過大， 將會導致使用者出現藥物性肝炎， 或者使人體抵抗力變差， 處於亞健康狀態。
8：00――9:00 為早餐加一杯豆漿
大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。 所以， 不妨在你的早餐裡為自己添加一杯美味豆漿吧!
9:00――12:00 為肝臟減負：少吃零食
很多女孩都喜歡吃零食， 不僅在家吃， 連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅乾.。 .但其實， 零食除了讓你攝入更過卡路里， 還很傷肝。 熱量攝入過多會擾亂正常的代謝， 不僅讓自己的肝臟更勞累， 還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。 所以還是把零食清理一下吧， 換成優酪乳或水果不是更好嗎?此外， 油炸食物及咖啡因?過多攝取也會對肝臟細胞造成刺激， 增加肝臟的負擔， 加重對肝臟的傷害。
12:00――13:00 讓眼睛休息一下
對了一早上的電腦， 眼睛肯定疲勞乾澀。 午休時， 不要再對了電腦逛網頁看視頻了!按中醫的理論講， “肝， 開竅於目”， 所以如果護肝， 首先就要從愛護眼睛開始， 因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。 所以， 午休時讓眼睛休息片刻， 做一下眼保健操或者是到陽臺遠眺一下風景， 既護眼又養肝。
13：00――15:00 多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可以促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
15：00――16:00 看看窗外的草坪
工作一段時間以後， 別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。 五臟六腑也有自己喜歡的顏色， 我們的肝最喜歡的是綠色。 多看看大自然的綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能， 為肝臟排毒起到事半功倍的效果。 辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時還應該多吃綠色的食物， 因為中醫說“青色入肝經”， 可以起到養肝護肝的作用。
16:00――18:00 起來走動走動
生命在於運動， 在24小時中， 與肝臟排毒最息息相關的還有運動。 它可以消耗掉體內多餘的脂肪， 特別是肝臟的脂肪。 而肥胖減輕之後， 肝臟中的脂肪也會隨之消退， 肝功能恢復正常， 無需藥物治療。 運動可以出汗， 而出汗也是一種排毒的方法。 坐在辦公室的你沒機會到野外運動，
18:00――20:00 吃完飯別馬上坐
吃完晚飯後靜坐10～30分鐘再去做別的事情， 這對我們肝臟的保養是非常重要的。 當身體由躺下到站立， 流入肝臟的血流量就要減少30%， 如果再運動， 流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
20:00――22:00 放下壓力， 享受美好夜晚
進行了一天忙碌的工作， 不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。 好好地方式自己， 放下雜念， 也是對肝臟的呵護。 樂觀使人健康。 由於肝喜舒惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 要想肝臟強健， 首先學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘。 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮， 順調。
22：00――23:00 可以準備睡覺了
肝臟排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫理論，每天晚上11時至淩晨3時，是肝經運行的時間，此時是肝臟排毒的工作最強烈。所以，不要再流連在你的手機或者電腦前面了，好好洗個澡，準備睡一個好覺，讓肝臟充分排毒吧。香香地睡一個好覺，24小時的護肝行動大功告成!
22：00――23:00 可以準備睡覺了
肝臟排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫理論，每天晚上11時至淩晨3時，是肝經運行的時間，此時是肝臟排毒的工作最強烈。所以，不要再流連在你的手機或者電腦前面了，好好洗個澡，準備睡一個好覺，讓肝臟充分排毒吧。香香地睡一個好覺，24小時的護肝行動大功告成!
