那種水果含維生素c多瞭解嗎

現在電視上各種飲料的廣告， 都打著擁有豐富維生素c的幌子， 可見維生素c對於我們身體是多麼的重要。 不過飲料中含有各種化學添加劑， 總是喝不是那麼的健康， 我們可以通過吃水果來補充維生素c。 那那種水果含維生素c多瞭解嗎?這個問題是大家想知道的， 下面就為大家介紹一下。

那種水果含維生素c多瞭解嗎?

一提到維生素C， 許多朋友就不由自主地想到水果， 甚至有人認為， 只要經常吃水果， 就不會缺乏維生素C， 其實這種看法是片面的。 水果中有的含有豐富的維生素C， 有的維生素C的含量卻很少。 有資料表明， 獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。 以100克水果的維生素C的含量來計算， 獼猴桃含420毫克， 鮮棗含380毫克， 草莓含80毫克， 橙含49毫克， 枇杷含36毫克， 橘、柿子各含30毫克。 香蕉， 桃子各含10毫克， 葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克， 梨僅含4毫克。

另外， 還有一些因素影響著水果中維生素C的含量。 比如， 一些水果為了預防蟲害及日曬， 在生長過程中常用紙袋包裹起來， 結果造成維生素C含量減少;夏季水果豐收， 儲藏於冷庫， 冬天出售時， 水果的維生素C含量也會減少;現代家庭一般都有冰箱， 許多人喜歡買大量水果放入。 但水果存放的時間越長， 維生素C損失就越多。

上文就是關於那種水果含維生素c多瞭解嗎的介紹， 現在大家應該是知道了吧!水果中含有的維生素是比較豐富的， 不單單只有維生素C， 還有一些其他的營養， 對於我們的身體是很有好處的。 因此， 多吃水果對於我們的身體健康很有好處。