熬夜族怎么護理皮膚

因為工作和生活需要， 還是有不少人在熬夜， 那么對于熬夜后皮膚怎么保養呢？

熬夜對皮膚的壞處 怎么保養熬夜后的皮膚

1、肌膚黯淡

熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂， 尤其是頻繁的熬夜之后， 肌膚自然黯淡、發黃， 缺乏生動的光彩， 并加速衰老的進程。 此時， 你迫切需要對肌膚進行深度保養。

中醫保養方案

多吃獼猴桃和肉皮：皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現水分和養分的過度流失， 飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物， 才有利于皮膚恢復彈性和光澤。

獼猴桃含維生素C豐富， 豬肉皮中膠原含量高， 都是皮膚喜歡的食物。

自制玫瑰潔面液：中醫認為， 玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。 可將20克玫瑰花浸入5升醋中， 放置一周后， 取其濾液， 每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉， 長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤， 也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

補充維生素：維生素C能夠抑制色素沉著， 排除熬夜后肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御自由基， 使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。 熬夜后， 除了多青睞蔬菜和水果， 也可以適當補充維生素類藥品。

善用中藥調養：當歸補血活血， 且含有豐富的微量元素， 能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎， 具有抗衰老、護膚美容的效果。

煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材， 均有很好的調節內分泌、養血效果， 每周應喝2-3次。

鹽水急救膚色：如果熬夜后發現自己面色憔悴， 不敢視人， 可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解， 然后將一條小毛巾用鹽水浸濕， 對臉部濕敷3分鐘， 重復幾次， 也能改善熬夜后的憔悴面容。

2、黑眼圈

作息生物鐘混亂， 連續用眼， 會影響眼睛周圍正常的血液循環， 長時間的循環不暢就會形成黑眼圈、眼袋。 正如中醫所說， “五臟六腑之精氣皆注于目， 十二經脈氣血皆匯聚于目”， 熬夜和勞累， 當然最先反應在眼睛上。

中醫保養方案

枸杞子明目茶：枸杞子素來有養肝明目之功效，

對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀很有效。 你可將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中， 以開水沖泡飲用。 如果熬夜后附帶有口干舌燥、牙齦腫疼的狀況， 可另加幾朵白菊花一起沖服。

眼部按摩DIY：按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴， 可舒通經絡， 加速血液循環， 促進黑眼圈消散。 眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴， 用中指慢慢地、輕輕地向內側推揉；眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽穴， 用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。

快速消除法：將2片新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周， 堅持10分鐘， 消除黑眼圈效果不錯；也可用小方巾浸透冰水， 擰至八成干， 折疊成長條形置于眼皮上。

妙用木瓜：將木瓜切塊， 連同薄荷一起浸在熱水中制成茶，

將茶放涼后， 敷在眼睛周圍的皮膚上， 一日重復幾次， 不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用， 還能緩解眼睛疲勞， 睡前涂抹效果更好。

多吃清肝明目食物：鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等， 都是清肝明目的佳品， 日常飲食中不妨多選食。

中醫全說網溫馨提示：熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂， 尤其是頻繁的熬夜之后， 肌膚自然黯淡、發黃。