經期能吃鮐魚嗎

在女性月經期間， 人們往往會說女性應該補充大量的營養。 這是因為女性在月經期間身體損耗比較大， 自身的免疫力也會在這個時候降低， 因此如果女性在此時不能補充足夠的營養， 就很容易在月經期間出現痛經的問題， 也容易生其他的病， 像很多女性在月經期間很容易感冒發燒就是這個原因。

對于月經期間的飲食也是需要像女性懷孕時候那樣的注意的。 若吃了不該吃的食物就會傷害到女性的身體， 那么女性在經期期間可以吃鮐魚嗎?今天就來為大家介紹一下。

鮐魚為遠洋洄游性魚類， 大群活動， 游泳力強， 有趨當光性;夏季結群游向近海生殖， 卵生。 我國沿海及太平洋海域均有分布。

營養價值

1. 鮐魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物;

2. 鮐魚體內還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA)， EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用;DHA對大腦細胞、特別對腦神經傳導和突觸的生長發育作用有著極其重要的關系。

食用效果

鮐魚肉味甘， 性溫、有微毒;

滋補強壯;主治胃腸道疾病， 肺勞虛損， 神經衰弱癥等。

適用人群

一般人都可食用， 尤適宜患胃腸道疾病， 肺勞虛損， 神經衰弱等癥人群。 女性在月經期間可以適量的食用， 對于身體是不錯的。

通過以上文章的介紹大家可以了解到鮐魚是一種營養很好的食物， 因為女性在來月經的時候可以吃的哦。 魚類往往是營養很高吃起來卻不易發胖的食物， 所以女性可以在平時多吃一些， 還可以起到美容的效果。