女人吃鯧魚的好處 鯧魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃黑魚的好處， 想必大家對黑魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——鯧魚。 鯧魚是海裡面的一種魚， 這樣的魚平時是很少見的， 但是它的營養價值十分的高， 因此很多人都愛吃。 無論是男人還是女人吃鯧魚都有不少的好處， 那麼女人吃鯧魚有什麼好處呢？鯧魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人鯧魚的好處

1、強筋

鯧魚有強筋、通絡， 恢復疲勞和調理腰膝酸軟。

2、益氣養血

適宜膚色沒有光華， 失去紅潤、手腳冰冷的人群。

3、治療部分小兒疾病

鯧魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

4、祛脂降壓

鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸， 有降低膽固醇的功效， 對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。

5、抗癌抗衰老

鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，

鯧魚的營養價值

1、鯧魚脂肪含量價高， 且多為不飽和脂肪酸。

2、鯧魚每100克的熱量為139.00大卡(581千焦)。

3、鯧魚富含豐富的微量元素， 尤以鈣、磷、鉀、鎂和硒的含量最高。

4、鯧魚富含優質的蛋白質，

5、每100克新鮮鯧魚肉含蛋白質15.6克， 脂肪6.6克， 碳水化合物0.2克， 鈣19毫克， 磷240毫克， 鐵0.3毫克。

看了以上小編為大家介紹的， 想必大家對女人吃鯧魚的好處以及鯧魚的營養價值有了更多的瞭解。 小編最後提醒大家， 鯧魚不能和含鞣酸多的水果同吃， 否則會生成新的不容易消化的鞣酸蛋白等物質， 降低了蛋白質的營養價值， 甚至可引起噁心、腹痛、嘔吐等症狀。 同時還要牢記鯧魚腹中的魚籽有毒不能吃， 吃了會令人腹瀉， 能引發痢疾。 所以， 愛吃鯧魚的人們， 在烹飪的時候要特別注意。

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