女士美容 睡前保養招數變身美人(1)
美容妙招1：微濕的頭髮編織成髮辮
這是一個流行於80後校園裡的小妙招， 相信也有不少人試過， 就是晚上睡前洗完頭髮後， 用出風筒將頭髮吹幹至微濕狀態， 當然貼頭皮的部分必須吹幹， 不然有損身體健康的。
然後將你的長髮編織成髮辮， 可以多試幾次， 因為不同的編發會有不一樣的效果， 編好後你便可以安然的睡下了， 第二天清晨你會發現你那溫婉的長直發變得更加彎捲動人。
美容妙招2：沐浴後做一個全身滋潤
想要醒來後肌膚水潤光滑， 這個妙招十分奏效。 沐浴後全身抹上潤膚乳， 如果你覺得潤膚乳的效果不太好，
美容妙招3：睡前面部抹滋養精油
這是來自于香奈兒化妝藝術家瑞秋古德溫的一個美容妙招。 在睡覺前給整個面部抹上滋養精油， 然後進行適當的面部按摩， 效果類於做了一個面部spa， 醒來後你會發現肌膚真的會好很多。 你不妨就在今天晚上試試吧!
美容妙招4：給肌膚做一次夜間全面護理
是的， 在夜間讓肌膚自主的做一次全面的護理， 你的工作就是給整個肌膚抹上護理產品。 但注意不要太過油膩產品， 不然你華麗麗的睡衣就有可能被毀了。
肌膚在夜間會進行新陳代謝， 能自主的吸收護理產品並作用於肌膚。
美容妙招5：睡前做個發膜
在美膚的同時也不能忘了美髮哦!洗完頭後將頭髮擦乾至不滴水的狀態， 然後上發膜， 用一次性的頭罩罩住頭髮， 然後將吹風筒調至暖風檔將頭髮慢慢吹幹。 然後美美的睡上一覺， 第二天醒來， 你會發現頭髮又順又滑。
運動護膚術 不用整形也能美
風車運動護膚
雙腳分開與肩同寬站立， 右臂豎直向上舉過頭頂， 左臂自然下垂。 眼睛盯著右手， 然後彎腰， 用左手指尖去觸摸地板， 停頓約10秒鐘後回復初始姿勢， 然後換另一側重複， 這樣左右交替做10次。 全部動作做完為1組， 每天做3組，
墊上俯臥跳躍
以俯臥撐的動作開始， 腳跟靠攏， 雙手撐地， 與肩同寬， 將手臂伸直， 使肩膀高於手腕。 然後雙腳同時向外躍出， 間距大約為100釐米， 然後雙腳再同時跳回原處回復初始姿勢。
反復做10次為1組， 每天做3組， 每週做3天。 這個運動護膚動作其實頗有難度， 能更好的收緊腹部肌肉和皮膚， 同時還能增加對心肺系統的鍛煉。 紐約的健身教練Brooke Siler就是用這個動作幫助克爾斯滕·鄧斯特進行了腹部塑形。
踢臀跑
勻速慢跑也能運動護膚。 腳跟向後高抬， 擊打臀部。 這個動作你在小學時一定就學過， 不知道是小學體育老師受了好萊塢教練的啟發， 還是好萊塢教練們來華取的經， 總之這個踢臀跑的動作也被納入了天然整形術，
改善坐姿
沒錯， 改善坐姿也是運動護膚的一種。 只需要隨時注意收緊腹部， 改善坐姿， 就能讓你的腹部肌膚變得更緊致， 還能讓你看起來輕了好幾斤。 如果你正在汽車駕駛座上， 要調整座椅， 使背部保持正直， 不要用半躺的姿勢開車。
如果騎著單車， 要調整車座高度， 絕不能弓著背騎行。
總結：關於美容護膚的方法多種多樣， 女人最應該做的是要學會選擇和淘汰， 找到真正適合自己的。 沒有人會認為運動是很好的護膚方法， 但是確實是， 可以嘗試哦。
