冬季嗓子疼 除了多喝水還能吃這些

嗓子疼一定要多喝水

多喝水。 喉嚨發炎紅腫時， 就提醒人體要補水了。 補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。 充足的水分能滋潤細胞膜，

喝雞湯。 雞湯含有一定的鹽分， 鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果， 而且雞湯的營養成分也比較豐富， 能增強抵抗力、促進機體自愈。

喝茶。 綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。 喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果， 早日擺脫嗓子不適。

冬季嗓子疼吃什麼好

1、鮮藕綠豆粥

原料：鮮藕50克、綠豆30克， 粳米30克、白糖適量。

做法：先煮綠豆至數沸， 入粳米共煮半熟， 加入鮮藕片煮至粥熟， 加糖服用。

功效：甘滑可口， 具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。

2、雪梨白蓮粥

原料：雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。

做法：雪梨去皮，

功效：味甘鮮美適口， 具有清利咽喉、清熱除煩、養陰潤燥的功效。

延伸閱讀：嗓子疼的原因有哪些

1、 上火， 吃了上火的東西容易引起嗓子疼， 尤其是濕熱體質侯群。

2、 病毒感染， 比如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽峽炎等容易引起嗓子疼。

3、 細菌感染， 像扁桃腺炎、會厭炎、鏈球菌咽炎、懸雍垂炎等也會引起嗓子疼。

4、 外界刺激， 像北方的冬天空氣乾燥就容易引起嗓子疼， 以及空氣污染、長時間用嘴呼吸也容易引起嗓子疼。

5、 其他疾病以及勞累， 如食管反流病、慢性疲勞等。