科學防疫 老年人應該避開五大誤區

面對疫情， 老年人既不能不在乎， 也不要過度恐慌， 要科學防控， 做自己健康的第一責任人。

誤區一：建議老年人佩戴N95口罩， 密閉效果好。

正確方式：在新冠肺炎流行期間， 建議選擇合適的口罩類型。

老年人正常外出時選擇一次性醫用口罩即可， 回家之后將口罩置于干凈、通風的地方， 可以重復使用。 如果出現臟污、變形、損壞、有異味時， 需要及時更換。

不建議老年人使用N95或KN95等防護口罩， 因為其密閉性太強， 呼吸阻力較大， 長期佩戴后可能出現缺氧而導致的胸悶、氣短、憋喘等呼吸困難癥狀。 患有心血管疾病、呼吸系統疾病的老年人更要謹慎。

不推薦使用棉布口罩、海綿口罩。

誤區二：室內要經常噴灑高濃度消毒液， 熏醋也能達到消毒效果。

正確方式：老年人呼吸道比較脆弱、敏感， 應選擇刺激性小的消毒產品。 優先使用濃度75%的酒精棉片擦拭， 也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。

酒精易燃， 若空氣中的酒精濃度達到3%就容易引起火災， 所以最好用擦拭消毒的方式， 而不是噴灑；酒精消毒前后應遠離高溫物體和明火。

此外， 熏醋不僅達不到消毒效果， 還可能引發呼吸道不適， 不建議老年人嘗試。

誤區三：吃抗病毒藥物能預防新冠肺炎。

正確方式：目前針對新冠肺炎沒有確認有效的抗病毒藥物， 切勿擅自預防性服藥。

誤區四：空氣中飄有病毒，

正確方式：定時開窗通風， 提高室內空氣質量， 能減少可能存在的病毒量。 居室要勤開窗， 經常通風。 戶外空氣質量較差時， 通風換氣頻次和時間應適當減少。

另外， 目前天氣還比較寒冷， 室內外溫差大， 容易引起感冒， 老年人要注意保暖。

誤區五：每天要多次測量體溫。

正確方式：每天早晚各測量1次體溫， 正常體溫不超過37.3℃。

接觸式體溫計最好個人專用。

溫馨提示：面對疫情， 老年人要做到以下幾個方面：

① 要盡量不出門， 不去人群聚集的地方， 減少接觸病毒的機會， 從傳染途徑上切斷一切可能， 必須外出時做好防護。

② 給自己制定一個新的健康時間表， 規律作息， 保持良好的個人衛生習慣。

③ 要通過官方媒體了解權威信息，

④ 要保持良好的情緒， 與家人多聊天交流， 與親屬、朋友通過手機、互聯網等溝通交流， 互相關愛、支持。

⑤ 如果感到恐懼、焦慮， 可通過向家人訴說、放松訓練等進行排解；如果負面情緒得不到改善， 可以通過互聯網或撥打心理援助熱線尋求專業幫助。

（資料來源：國家衛生健康委老齡健康司編寫的《老年人新型冠狀病毒肺炎防護問答（漫畫版）》）