如何打造小臉美人 六種食物消除水腫
一張漂亮的臉除了五官精緻以外還必須要小!你有見過臉大的美女嗎?如何打造完美小臉呢?下麵六款食譜吃出漂亮臉蛋。
一、薏米
薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。 薏米是穀類中脂肪含量較低， 纖維素含量較高的一種。 吃薏米可以加快身體代謝， 利尿， 從而排出身體多餘的水份， 臉蛋看起來自然光滑緊致多啦!想要小臉， 不妨多吃薏米哦。
推薦菜譜：檸檬薏米水
材料 ：薏米80克， 檸檬半個(榨汁)， 清水2000毫升， 白糖適量
做法 ：
1、將薏米洗淨乾淨後放到鍋內， 加入清水， 用大火煮開， 然後轉小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化， 待溫度降低後， 加入檸檬汁攪勻即可食用。
二、葡萄
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。 它所含酸性物質可以增加消化液， 促進消化。 另外， 葡萄柚還含有大量維生素C， 多吃葡萄柚可以瘦臉哦。
推薦菜譜：鮮榨葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個，
做法：
1、將葡萄柚切皮後洗淨， 然後切成塊狀
2、再將葡萄柚放到榨汁機裡榨汁， 然後加入蜂蜜， 蘇打水， 檸檬片和冰塊等材料， 充分攪拌均勻即可飲用。
三、豆苗
很多人都不知道， 豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。
推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗
材料：豆苗400克， 蒜頭、雞湯、鹽適量
做法：
1、 將豆苗洗淨後再把水份控幹， 把蒜頭切成粒狀。
2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱， 接著把蒜頭爆香。
3、 把豆苗放到鍋裡翻炒， 並加入適量的雞湯。
4、 等豆苗煮開後， 加入適量的鹽調味就可以上碟了。
四、紫菜
紫菜含有豐富的碘和鉀， 消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。 在日漸涼爽的秋季裡， 喝上一碗紫菜蛋花湯， 瘦臉之餘還很美味哦。
推薦菜譜：紫菜蛋花湯
材料： 紫菜(幹)10克， 雞蛋一個， 香油、鹽、味精適量
做法：
1、先把雞蛋打入碗中， 用筷子攪拌均勻，
2、往鍋內倒水燒開， 加入紫菜煮上一會;
3、最後加入蛋液， 等到蛋黃漂起的時候， 加鹽、味精等調味料， 再淋香油即可。
五菠菜
菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種， 所以對於消除臉部水腫非常有效。 同時菠菜還含有維生素A和維生素C， 營養豐富。
推薦菜譜：菠菜拌藕片
材料：菠菜200克， 蓮藕200克， 鹽， 麻油， 味精適量
做法：
1、將菠菜洗乾淨後， 放到鍋內用沸水中稍稍焯一下， 把菠菜撈起來放到一旁備用， 然後將鍋內的水倒掉。
2、將鮮藕去皮並切成片狀， 往鍋內注入新鮮的水然後燒沸， 把藕片放入鍋裡煮熟。
3、把菠菜和藕片放在同一個容器裡， 加入鹽、麻油、味精拌勻即可。
六、冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素， 脂肪和熱量都很低， 利水消腫， 經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分， 對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!
推薦菜譜：冬瓜湯
材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽
做法：
1、將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。
2、把姜米和蔥花放入冷水裡燒開， 再將冬瓜片放入;
3、先用大火將水煮開， 轉用小火燜煮2分鐘。
4、加入食鹽， 撒上蔥花， 就可以出鍋了。
