不要地中海 男人預防脫髮4妙招

脫髮， 一旦出現的話， 對男人或者女人來說， 都是一種難言的痛楚， 特別是很多男人為了事業在打拼， 剛剛有一點成績的時候， 卻發現了自己的頭髮慢慢的脫落， 嚴重的話還有可能會變成地中海， 而這個更是深深的打擊到了男人的自尊心。 所以在平時的時候， 男人一定要學會預防脫髮， 這樣才不會在年紀輕輕的時候就出現了地中海的情況。

男人預防脫髮的方法

戒煙戒酒

男人如果經常喝酒的話， 就很容易傷害到我們的腸胃， 而腸胃一旦受到傷害的話， 就會讓維生素跟蛋白質的吸收變少；吸煙的話會讓頭皮上的毛細血管收縮， 讓頭髮無法正常的發育生長。 而這2種情況是很容易導致男性脫髮的， 所以男性想要預防脫髮就得先戒煙戒酒。

不要過多攝入油脂

當我們過多的攝入油脂食物的話， 就會引發體內的油脂過多， 讓頭皮分泌的油脂變得越來越多。

適時的進行減壓工作

大部分導致男人脫髮的原因是因為心理壓力過大所導致的， 因為壓力過大會導致精神狀態不是非常的穩定，

不要熬夜

頭髮跟腎臟的健康是息息相關的， 一旦腎臟出現問題的話， 就很容易出現頭髮無法吸收營養， 而變得容易脫落。 在晚上的時候， 肝臟是會進行自我修復的， 但是如果在這個時候熬夜的話， 就會使得腎臟沒有得到足夠的休息， 從而出現頭髮情況。 所以不要熬夜就是在預防脫髮。

脫髮食療方

當歸芝麻粥

材料：當歸、芝麻、梗米。

做法：先把當歸跟芝麻研磨成細粉， 然後攪拌在一起。 梗米洗淨熬煮撐住， 等粥煮熟的時候加入適量的當歸芝麻粉攪拌一下即可。

核桃糯米粥

材料：核桃、糯米、冰糖。

做法：把核桃去殼取肉， 然後研磨成粉；糯米洗淨之後放入鍋裡， 倒入適量清水熬煮成粥， 等煮到9成熟的時候再放入核桃粉跟冰糖攪拌， 最後熬煮到梗米成熟就可以食用了。