健康生活

靠墊太厚反而容易傷腰

腰部放一個靠墊, 可以使腰部得到有效的承托, 維持腰椎的生理前屈, 增加身體舒適度, 但是靠墊一定要放在腰部, 不能放到胸背部。 這是因為正常人體的腰椎共有5塊, 因生理的需求它們並不生長在一條直線上, 而是呈中部向前凸出的前凸形, 從側面看, 腰椎猶如一座坡度平緩的小包。 由於這個生理特點, 腰、背不能置於同一平面。

此外, 靠墊不要太厚, 以10釐米厚的軟墊為好。 這樣人體向後壓時, 靠墊正好壓縮至5—8釐米, 最符合腰椎的生理前凸;太厚則會造成腰椎過度前屈。