靠墊太厚反而容易傷腰

腰部放一個靠墊， 可以使腰部得到有效的承托， 維持腰椎的生理前屈， 增加身體舒適度， 但是靠墊一定要放在腰部， 不能放到胸背部。 這是因為正常人體的腰椎共有5塊， 因生理的需求它們並不生長在一條直線上， 而是呈中部向前凸出的前凸形， 從側面看， 腰椎猶如一座坡度平緩的小包。 由於這個生理特點， 腰、背不能置於同一平面。

此外， 靠墊不要太厚， 以10釐米厚的軟墊為好。 這樣人體向後壓時， 靠墊正好壓縮至5—8釐米， 最符合腰椎的生理前凸；太厚則會造成腰椎過度前屈。