四十歲男人冬季養生必學方法

多數人認為只有女人才需要滋補， 這是養生的一大誤區。 男性對於能量的要求遠遠高於女性。 無論是20歲的年輕小夥， 還是30而立的男人，

又或者是40歲中年男人， 都需要滋補， 尤其是冬季。 對於四十歲得男人來說， 冬季養生最好的養生方法是喝粥。 那四十歲男人冬季養生粥有哪些呢？

四十歲男人冬季養生

不同的人群冬季養生方法是不一樣的。 四十歲男性肝不好要如何養生呢？魚蝦、雞肉和牛肉富含蛋白質、氨基酸， 易吸收利用， 赤小豆及大棗也適合肝不好的男士食用。 四十歲男人冬季養生午飯可以吃韭菜雞蛋、菠菜牛肉絲和番茄蛋湯。 而晚飯可以進食小米粥、菜花燉肉， 再喝一碗赤小豆鯉魚湯。

四十歲的男人事業有成， 工作忙碌， 冬季養生可以喝蓮子芡實粥來養心安神。 忙碌時精神緊張， 睡眠品質下降， 加之運動少， 使得腸胃的吸收變差。 久坐很可能會造成腰酸，

引發前列腺炎。 所以， 四十歲男人養生可以喝蓮子芡實粥。 蓮子可以養心安神， 芡實可以健脾補腎， 冬季常喝這道養生湯可以緩解精神壓力， 避免失眠等。

經常嗜酒男人冬季養生可以喝蓮藕綠豆粥， 幫助呵護你的心肝。 經常酗酒勢必會傷害你的肝臟， 酒後建議要喝蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕後可以健脾開胃、養心血。 大米可以保肝護胃， 減少酒精對肝的傷害。 要用砂鍋煲粥， 質地較粗可以分解更多物質， 鍋體細小砂眼可吸收油性物質， 而且吸熱慢， 熬的粥特別好喝。

瘦弱男性冬季養生可以喝白術山藥粥， 健脾養腎。 這類人男性的脾胃虛弱， 很難有效吸收食物內的蛋白質， 代謝會增加腎臟負擔。 所以， 四十歲男人要多喝白術山藥粥。

白術可暖胃消食， 山藥有利於調理免疫系統， 枸杞還可以滋補肝腎， 三種食材熬粥， 進食後具有健脾補腎， 強壯肌肉功效。 四十歲男人冬季養生方法有以上幾點。 其實， 四十歲並不代表你在慢慢變老。 關鍵是自己是否懂得調理。