如何拯救你？！我的節日綜合征！

聽說， 你節後又胖了？

哎， 就胖那麼3、5斤吧

這怎麼嘴角還起了大泡？

吃多了， 還熬夜， 上火啊！

怎麼還聽說你還便秘了？

這你也知道……

每逢佳節胖三斤？哎~

何止是胖， 它們常常也找上門！

Why？“心火”“胃火”“肝火”上升

怎麼辦？！

用“四招”對症來“滅火”！

第一招：日常要吃的清淡

第二招：多喝點水， 降降火

第三招：吃清涼解毒食物

第四招：吃些粗糧

節後減肥5大秘訣

下面可是小編親身經歷的減肥歷程，堅持3個月有明顯效果，堅持6個月，夏天不用愁哦~

秘訣1：少食多餐

少食多餐有助於減肥，三餐不要吃的過飽，上午可以加個蘋果，下午來杯優酪乳。

秘訣2：勤喝水

喝水可以提高人體的新陳代謝水準，稍微多喝一些水，幫助身體燃燒更多熱量。

秘訣3：適當做點室內運動，活動手腳

比如，早起做個拉伸操，晚上來個高抬腿原地跑；上班久坐的人，每隔1小時起來走走，去趟廁所，倒杯水……；坐在工位，捏捏手，伸伸腿；中午吃完飯，歇一會兒，站一會兒等等。

秘訣4：管住嘴

碳酸飲料不要喝，油炸食品切忌吃，甜食不要貪嘴哦~

秘訣5：邁開腿，多走路

每天堅持步行30分鐘，堅持一個月，比如，馬上天氣快轉暖了，早起一會兒上班多走1-2站地兒，用騎單車代替其他交通工具等。

“

大家一起降降火

拯救我們的身體

加油、加油！

第三招：吃清涼解毒食物

第四招：吃些粗糧

節後減肥5大秘訣

下面可是小編親身經歷的減肥歷程，堅持3個月有明顯效果，堅持6個月，夏天不用愁哦~

秘訣1：少食多餐

少食多餐有助於減肥，三餐不要吃的過飽，上午可以加個蘋果，下午來杯優酪乳。

秘訣2：勤喝水

喝水可以提高人體的新陳代謝水準，稍微多喝一些水，幫助身體燃燒更多熱量。

秘訣3：適當做點室內運動，活動手腳

比如，早起做個拉伸操，晚上來個高抬腿原地跑；上班久坐的人，每隔1小時起來走走，去趟廁所，倒杯水……；坐在工位，捏捏手，伸伸腿；中午吃完飯，歇一會兒，站一會兒等等。

秘訣4：管住嘴

碳酸飲料不要喝，油炸食品切忌吃，甜食不要貪嘴哦~

秘訣5：邁開腿，多走路

每天堅持步行30分鐘，堅持一個月，比如，馬上天氣快轉暖了，早起一會兒上班多走1-2站地兒，用騎單車代替其他交通工具等。

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大家一起降降火

拯救我們的身體

加油、加油！