健康食譜

適合招待客人露一手的家常菜,色香味俱全特別能裝蒜!

合招待客人露一手的家常菜, 色香味俱全特別能裝蒜!

蒜香雞翅

-- 原料-- 

雞翅、蠔油、生抽、大蒜、料酒、白糖、胡椒粉

-- 做法--

大蒜切末備用。

將雞翅洗淨, 用刀在表皮上割幾個口, 以便入味。

雞翅放入碗中, 加入蒜末、生抽、蠔油、料酒、胡椒粉、白糖。

抓勻放冰箱冷藏醃漬2小時以上。

鍋中倒油, 放入蒜末和醃漬好的雞翅。

將雞翅兩面煎至表皮起酥皮, 倒入醃漬雞翅的料汁。

鍋中加水與雞翅持平。

大火燒沸後蓋上蓋子, 改小火悶燒。

燜至湯汁基本收盡即可。

蒜蒸南瓜

-- 原料--

南瓜、生薑、大蒜、小蔥、泡椒、生抽

-- 做法--

南瓜去皮, 洗淨切成1釐米左右的薄片。

生薑, 大蒜, 小蔥, 泡椒剁碎。

泡椒切圈, 小蔥切蔥花。

炒鍋燒熱, 倒入適量植物油。

放入薑、蔥、蒜、泡椒末炒香, 調入適量鹽和生抽。

加入少許清水煮開。

將炒好的調料鋪在南瓜上。

將碟子放入蒸鍋裡, 冷水上鍋, 水燒開後再蒸8分鐘左右。

蒸好的南瓜取出, 撒上泡椒圈, 蔥花即可。

蒜香蠔油金針菇

-- 原料--

金針菇、胡蘿蔔、辣椒幹、蒜粒、蠔油、蒸魚豆鼓、白糖、香油

-- 做法--

金針菇洗淨後, 用開水燙一下立刻撈出瀝幹。

把胡蘿蔔切成丁。

炒鍋燒熱, 倒進油放入蒜粒、幹辣椒煸香。

再放進胡蘿蔔丁煸香。

加入蠔油, 蒸魚豆鼓炒勻。

放適量糖和鹽, 調成醬汁。

將炒好的醬汁澆在金針菇上。

放入蒸鍋, 大火蒸8分鐘。

取出後再淋點香油。

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