大姨媽來了吃什麼

女性月經期間， 飲食非常關鍵。 哪些應該多吃， 哪些應該少吃， 你知道嗎?

經期最好多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則認為百無禁忌。 專家指出， 經血是子宮內膜的剝落， 借由子宮的收縮將經血排出， 而吃冰時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 經血較難排出， 於是形成血塊， 子宮為將血塊排出， 只得加大收縮的力度， 這是吃冰可能造成經痛的原因。

經期不宜多吃的食物

專家指出， 其實不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品，

但專家表示， 西醫不排斥任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出， 女性可以不必過分擔心。 不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時， 就應到婦產科檢查是否有其他疾病的可能。 在這裡， 吃多少可能成為另一個問題。