女人子宮怎麼保養 從這三方面入手 熱門文章排行榜 >>2018-03-28 10:33來源：99健康網

子宮的重要性對女人來說是那麼的明顯， 要是子宮出現問題的話， 那麼女人是很可能出現不孕的!因此做好子宮的保健就顯得那麼有必要了。 那麼在平時生活中， 女人該怎麼才能保護好自己的子宮的健康呢?下面就一起來看看吧。

1、從運動方面入手

其實對女人來說， 想要保護好子宮的健康的話， 可以嘗試做一點瑜伽， 或者快走的運動等， 都是改善你子宮內的血液迴圈的， 從而預防一些子宮疾病的出現。 推薦幾個瑜伽動作， 不管是平躺式抬腿還是梨式動作， 或者是上升式等動作， 都是可以幫助你刺激到骨盆子宮部位， 疏通這部位的經絡， 增加一定的柔軟性。 對女人來說是極好的。

但是要是想通過運動來保衛自己的子宮的話， 最好是要注意好運動的強度， 不要過量， 或者做一些超出自己身體負荷的動作， 這樣的話反而會給你的子宮增加大多的負荷，

2、從飲食方面入手

飲食這個方面應該很多女人都會注意的， 在生活中要注意吃一些補血益氣的食物， 像是大棗、桂圓阿膠等食物， 都是可以幫助女人的子宮提高代謝的能力， 增加一些預防疾病的抵抗力。

但是飲食方面有一個要注意的就是要注意食物的量， 不要覺得對自己的身體有好處就吃很多， 要是吃的太多的話是會導致身體的營養出現失衡的情況的， 從而導致身體出現不健康的情況， 因此最好是食用適量就好。

3、從平時的護理方面入手

對子宮部位的護理是很多女人都很容易忽視的地方， 覺得只要吃對了食物， 就可以“百毒不侵”了， 其實不然， 雖然適當的運動加上足夠的食療是可以幫你增加子宮的免疫力的， 但是對子宮的護理也是不可少的。

在平常的時候可以多進行一些按摩， 加上適當的精油輕輕揉搓， 要是覺得自己技術不好的話， 可以去專業的按摩店做些全套按摩， 這樣是很有的好處的。 而且在經期之際， 要記得給自己的子宮部位做好保暖的措施， 不要受涼， 更不要穿的過分的清涼。

女人想要自己的子宮健康的話， 那就不要忽視掉保養， 除了日常的飲食之外， 按摩運動也是必要的， 要是不知道怎麼做的話可以試試上面這些方法， 可能在短時間內沒覺得有什麼出現，

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