長短腿怎麼矯正？

正常情況下， 人的兩隻腿的長度是一模一樣的， 所以走路的時候是很平衡的， 但因為一些特殊的原因， 比如有些人一隻腿受過嚴重的傷病， 這就有可能會導致兩隻腿不一樣長， 然後走路的時候就會不平衡， 而且會大大影響人的活動能力， 總之， 長短腿的危害非常大， 那麼如何矯正這個問題呢？

長短腿怎麼矯正？

一、仰臥屈膝運動

找一個軟硬適中差不多3~5公分厚的坐墊， 墊在長腿那邊的臀部下。 仰臥兩手抱膝， 以膝蓋相對， 足跟相對， 腳拇趾相對， 雙膝雙足雙趾不分開， 如膝足不能合起， 可用綿帶在膝上部和足上部綁在一起， 在短腿臀部墊上5CM的坐墊， 兩手曲肘用力將兩膝拉向胸部， 同時抬頭， 下巴尋找膝蓋。 放鬆再重複50下， 每日3次。

二、腰椎調節

把腿綁好以後， 臀部抬起來， 在腰部下面墊個8公分的墊子．可能幫助腰椎恢復生理彎度， 但開始不要太久， 原則上第一周每次墊3分鐘.過了一星期以後覺得腰不那麼酸痛了可再加1分鐘。 每次4分鐘做一個禮拜後， 再以5分鐘做一個禮拜。 如此每週加1分鐘， 到8周時約可增加到12分鐘， 以後就不要再增加了。 枕頭墊好後， 注意一個重點， 身體躺好後， 腳端及胸部端可要用點力撐著，

三、蜷跪法

雙腿併攏， 跪坐姿勢， 腿長的膝部往後移動3至5cm， 腿長之臀部坐於腿短足部的外側， 身體往腿長側後旋轉， 而膝和臀部保持原有姿勢。

四、曲伸運動

面壁站立， 腳尖離牆面大約12CM， 長腿後退5CM， 腳後跟打開呈15？， 膝蓋對腳尖，